Ove sedmice završavam serijal o vježbama koje su loše, odnosno dobre za razne dijelove tijela. Došli smo do veoma važne karlice i donjih ekstremiteta, to jeste nogu. Izdvojiti ću kao i u ostalim dijelovima tri vježbe koje ja smatram su najvažnije za ovaj dio.
Ova mišić je glavni stabilizator karlice i donjih ekstremiteta. Funkcija ovog mišića je neophodna za stabiliziranje karlice pri koračanju. Nažalost je m Gluteus Medius jedan od mišića Koji funkcijoniraju naj lošije kod većine ljudi.
Za optimalnu funkciju važnog m Gluteus Medius, važno je da ovaj mišić nije peviše aktivan (napet). Kada se stvori pretjerana aktivnost ovog mišića stvaraju se automatski loši uvjeti za rad Gluteusa. Ova dva mišića utiću fizijološki na funkciju jedan drugog i veoma je važna ravnoteža između njih.
Ova vježba je preventivno veoma važna naročito za sportiste. Zavisno od ugla pod kojim se izvršava, djeluje stabilizirajuće za karlicu, koljeno i skočni zglob. Jedna je od sastavnih vježbi nakon povreda ovih dijelova tijela.
Promo
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala SportSport.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje SportSport.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.
Popularno
Nakon pobjede protiv Poljske sinoć
Zmajevima se otvara nevjerovatan scenarij ako odu u baraž: Pravilo UEFA-e moglo bi sve okrenuti!
Nije bilo prijatno na pressu Poljske
Selektor Poljske prozvao BiH, pa se žestoko posvađao sa svojim novinarom!
Senzacionalna prodaja