Da li ste znali...

da izgled arhiva možete prilagoditi na brzi ili opširni pregled prema vašim željama koristeći dugme u gornjem desnom uglu ?

×
Ostali sportovi

Zašto znojenje nije pokazatelj topljenja sala?

Pogrešno vjerovanje

Ogroman je broj ljudi koji su ubijeđeni da što je moguće veći nivo postignutog znojenja na treningu istovremeno predstavlja i proporcionalno veliko topljenje masnih naslaga. Nažalost, radi se o običnom mitu, jer postoji više faktora koji utiču na obimnost znojenja ljudi.

Kako bi razjasnili o čemu se radi, navest ćemo glavne faktore koji imaju najviše uticaja na obimnost znojenja. 

Vlažnost zraka i vremenske prilike

Vlažno vrijeme znači i više znojenja. Međutim to ne znači da ljeti sagorijevamo više kalorija, već jednostavno znači da je tijelu teže da se ohladi i vrati na normalnu temperaturu.

Po vlažnom vremenu, vlaga iz zraka otežava znoju da ispari sa našeg tijela, pa je to razlog što odjeća ostaje natopljena znojem i jako vlažna. Dakle, opet to ne znači da je sagoreno više kalorija.

Spol i brojni zdravstveni faktori

Neke osobe imaju takve zdravstvene okolnosti ili jednostavno genetiku koja je razlog njihovog povećanog znojenja u odnosu na druge. Što je tijelo toplije to važnost znojenja postaje sve veća. Također, muškarci se znoje više od žena.

Menopauza, trudnoća, neravnoteža štitnjače, diabetes, alkoholizam, srčane bolesti, karcinomi, pretilost, korištenje antidepresiva, kao i suplementi cinka mogu izazivati pretjerano znojenje.

Nivo fizičke spreme

Nakon aerobika ili vježbi snage tokom dužeg perioda, tijelo postaje efikasnije, te mu je potreban manji nivo ispuštanja znoja kako bi se ohladilo. Dakle, znojenje se smanjuje kako ljudsko tijelo dostiže sve bolju formu.

U svakom slučaju, kako se ulazi u bolju formu, tako je moguće ispred sebe postavljati veće izazove, pa se ponovo nivo znojenje povećava. Zbog toga, nivo fizičke spreme i znojenja ne treba biti pravo mjerilo.

Zašto znojenje nije pokazatelj topljenja sala?
Ostali sportovi

Pet najspremnijih muškaraca: Oni su CrossFit uzori

Snaga i kondicija u jednom

CrossFit je fitness fenomen koji nevjerovatnom brzinom osvaja cijeli svijet. Glavni razlog je taj što omogućava dramatično poboljšanje kondicije i snage, te dolazi u paketu sa značajnim poboljšanjem tjelesne forme, posebno osoba koje su sklonije debljanju. Najbolji u CrossFitu su u stvari prave "zvijeri", jer takmičenja u toj fitness disciplini zaista jesu iznimno naporna i zahtijevaju vrhunsku fizičku spremu.

Pet najspremnijih muškaraca: Oni su CrossFit uzori
Ostali sportovi

U Zenici uspješno završena Balkanijada u stonom tenisu za mlade

Rumuni najuspješniji, dobar nastup reprezentacije BiH

Proglašenjem pobjednika i podjelom medalja i pehara najuspješnijim ekipama i pojedincima danas je u Zenici završeno 26. Balkansko prvenstvo u stonom tenisu za mlade. Specijalno priznanje Balkanske stonoteniske unije “Yoto Drianovski Award“ za najuspješniju reprezentaciju dobila je Rumunija. 

U Zenici uspješno završena Balkanijada u stonom tenisu za mlade
Mlade stonoteniske nade ekipno u kadetskoj selekciji su osvojili bronzanu medalju
Ostali sportovi

Mostarska gazela kojoj se ne treba zamjeriti

Ena Dizdarević - svjetska prvakinja

Mlada i obrazovana djevojka, svjetska prvakinja, sportista koji cijelog života trenira za samo nekoliko minuta na strunjači. Ena Dizdarević trenira karate od svoje desete godine, pa tako danas ima mnogobrojna odličja. Kako kaže, karateom je počela da se bavi nakon što je prisustvovala prvom treningu karate Kluba “Mostar”.

Pored karatea, ova skromna djevojka voli vježbati u teretani i trčati na svježem zraku, na taj način kako kaže održava svoje tijelo vitkim. Sa Enom smo razgovarali o njenoj karijeri i sportskom životu, te nam je ujedno otkrila i da li je imala neki blam na takmičenjima. U nastavku pročitajte šta je to Ena rekla za naš portal i pogledajte fotogaleriju.

Mostarska gazela kojoj se ne treba zamjeriti
Ostali sportovi

Ne može mu niko ništa: Pehlivanović u Podgorici postao seniorski prvak regiona

Odigran Masters Liga kupa

Glavni grad Crne Gore Podgorica pretzhodnog vikenda bila je domaćin završnog Masters turnira u bilijaru (Liga Kup 2017/2018), a njegov pobjednik bio je mladi i veličanstveni Sanjin Pehlivanović, vjerovatno najtalentovaniji mladić uzimajući u obzir sve raspoložive sportove u BiH.

Ne može mu niko ništa: Pehlivanović u Podgorici postao seniorski prvak regiona
Pehlivanović je šestostruki prvak Evrope u juniorskoj konkurenciji, ali ni mnogo iskusniji seniori nemaju lijeka za njegovo majstorstvo
Ostali sportovi

Chet Yorton: Otac natural bodybuildinga

Pobijeđivao Schwarzeneggera, a i dalje izgleda odlično

U svijetu gdje takmičari bez sintetičkih pomagala obično bivaju "uništeni" od konkurenata, i gdje su najveći šampioni već odavno izgubili oblike normalnih ljudi, Chet Yorton je bio prvi koji se tome javno usprotivio i koji je osnovao prvu asocijaciju naturalnog bodybuildinga. Uz sve pomenuto, nije bio ni najmanje prosječan što govori i činjenica da je u karijeri nanio poraz i samom Arnoldu Schwarzeneggeru.

Chet Yorton je rođen 1938. godine u SAD-u, u saveznoj državi Wisconsin, a cijela njegova životna priča krenula je sa najniže moguće tačke - iz bolnice u kojoj je bio podvrgnut cijelom nizu operacija nakon teške saobraćajne nesreće zbog koje je bio i u invalidskim kolicima puna četiri mjeseca. Bilo je to nedugo nakon što je završio srednju školu, a par bučica u bolničkoj sobi promijenilo mu je život.

Od ljekara je tražio dozvolu da počne koristiti te male tegove kako bi vraćao snagu, a nakon što je napustio bolnicu i oporavio se, njegovo "druženje" s tegovima se nastavilo. Sedam mjeseci kasnije, bio je teži 25 kilograma, hranio se jače nego ikada i redovno vježbao.

Dvije godine pune posvećenosti vježbanju i radu na fitness ciljevima, rezultirale su prvim takmičenjem. U predstojećim godinama zadani tempo nije ni najmanje popuštao, a godine 1966.na amaterskom NABBA Mr. Universe takmičenju u Londonu nanio je prvi poraz čovjeku koji će kasnije postati najveći bodybuilder svih vremena i po tome je ostao zapamćen. Radilo se o Arnoldu Schwarzeneggeru koji je kasnije u svojoj autobiografiji napisao da je znao da će biti poražen čim je vidio Yortona i njegovu formu.

Čvrst stav protiv korištenja steroida

Četiri godine nakon ulaska u svijet bodybuildinga Yorton je u potpunosti shvatio šta steroidi znače za njegov sport. Postalo mu je jasno da s njima rezultati dolaze mnogostruko brže, ali onda se detaljno raspitao o njihovom uticaju na organizam. Nakon što mu je doktor objasnio da istovremeno stoje i iza pojave akni, ginekomastije (zadebljanja bradavica), impotencije, problema s jetrom, visokog krvnog pritiska, opadanja kose, glavobolja, rizika od srčanih oboljenja i bolesti bubrega, zauzeo je čvrst stav i ozbiljno se usprotivio tome.

1975. godine je osnovao NBA - Asocijaciju prirodnih (natural) bodybuildera i bila je to prva bodybuilding asocijacija u svijetu koja je provodila doping-testiranja.

Shvativši da bodybuilderi na steroidima uveliko kreiraju percepciju kod ljudi o idealno građenom ljudskom tijelu i da od njih prirodni bodybuilderi ne mogu doći do naslovnica magazina, godine 1981. je pokrenuo magazin "Natural Bodybuilding".

Chet Yorton: Otac natural bodybuildinga
Učitavanje...