Da li ste znali...

da izgled arhiva možete prilagoditi na brzi ili opširni pregled prema vašim željama koristeći dugme u gornjem desnom uglu ?

×
Ostali sportovi

Bolni dio kod mnogih: Donja leđa i ključne vježbe za jačanje

Često slabašni predio

Donja leđa su izrazito važan dio muskulature ljudskog organizma, jer praktično predstavljaju sami spoj gornjeg i donjeg dijela tijela. Upravo taj predio je kod velikog broja ljudi slaba tačka koja često uzrokuje nesnosne bolove. Istovremeno, nijedan bodybuilder se ne može pohvaliti kompletno izgrađenim i simetričnim tijelom, sve dok ne upotpuni i taj dio i vidljivo ne osnaži svoja donja leđa.

Bolni dio kod mnogih: Donja leđa i ključne vježbe za jačanje
Ostali sportovi

Ragbisti BiH na Kamberovića polju poraženi od Hrvatske

Evropsko prvenstvo Konferencije 1-Jug

Ragbi reprezentacija Bosne i Hercegovine večeras je u lijepoj atmosferi na zeničkom stadionu Kamberovića polje, u okviru 1. kola Evropsko prvenstva Konferencije 1 – Jug za sezonu 2018./2019 rezultatom 11:40 poražena od selekcije Hrvatske.

Ragbisti BiH na Kamberovića polju poraženi od Hrvatske
U veoma dobrom meču pod svjetlošću reflektora, Hrvatska je pokazala da je trenutno kvalitetnija ekipa od BiH, koja nije mogla nadomjestiti izostanak četvorice bitnih ragbijaša, koji nisu večeras nastupili
Foto: D. Kurbegović
Ostali sportovi

Položaj prstiju na ekstenziji i razvoj kvadricepsa

Uticaj na razvoj

Nožna ekstenzija je poznata kao jedna od daleko najboljih i najefikasnijih vježbi za razvoj najvećih nožnih mišića koji prekrivaju natkoljenice, a koji su poznati kao kvadricepsi. Radi se o vježbi koja se izvodi sjedeći i pod opterećenjem koje omogućava sprava, otežava ispravljanje nogu u koljenima. Sve to stavlja na snažan izazov same kvadricepse, koji na taj način bivaju primorani na jačanje i rast.

Položaj prstiju na ekstenziji i razvoj kvadricepsa
Učitavanje...