Rad od kuće mogao bi imati veći učinak na vaše fizičko zdravlje nego što mislite.

Kvinoja je drevna žitarica kojoj se dugo godina nije pridavao nikakav značaj. Tek nedavno je fitness zajednica primijetila visok hranjivi sadržaj ove namirnice.

Mnogi ljudi koji su se okušali u povremenom postu se vjerovatno pitaju da li je pametno piti vodu. Iako se voda uglavnom pije i tokom posta, odgovor nije tako jednostavan kao što djeluje. Sve ovisi o vrsti i razlogu posta.

Rochelle Michielin je popularna fitness ikona iz Brazila. Ona je također i bikini takmičarka, te se natječe u brojnim elitnim fitness emisijama širom Južne Amerike.

Rotkvice možda nisu najpopularnije povrće, ali su definitivno jedna od zdravijih opcija.

Spavanje je osnovna funkcija koja omogućava tijelu i umu da se napune. Ovo nas čini osvježenim i energičnim kada se probudimo. Zdrav san također pomaže tijelu da ostane zdravo i smanjuje rizik od brojnih bolesti.

Nastassia Ponomarenko je djevojka koja je uz pomoć dosta odricanja i truda potpuno transformisala svoju figuru.

Ugljikohidrati su već dugi niz godina na lošem glasu. Ova reputacija proizilazi iz činjenice da je lakše pretjerati u jedenju hrane s jednostavnim, rafiniranim ugljikohidratima. 

Omega-3 masne kiseline su grupa polinezasićenih masnih kiselina koje su važne za brojne funkcije u našem tijelu. One se nalaze u brojnim namirnicama, a poznato je da se nalaze uglavnom u morskim plodovima poput sardina, lososa, tunjevine, pastrmke, rakova, dagnji i slično.

U Japanu postoji zajednica stanovnika na otoku kojima je prosjek životne dobi više od 100 godina. Ova zapanjujuća dugovječnost Okinawaca bila je razlog opsežnih naučnih istraživanja o određenim navikama koje mogu dovesti do tako dugog i zdravog života.

Vanesa Seco je poznata fitness ikona, model, plesačica i sponzorisana sportistkinja. Ova djevojka je porijeklom iz Kolumbije, a danas živi u Miamiju gdje radi na svojoj karijeri.

Micky Parker je australijska lična trenerica, fitness model i nutricionistkinja. Njezin put u fitness svijet započeo je 2011. godine, nakon godina bavljenja sportom u srednjoj školi.

Teško je zamisliti kako je život izgledao prije nego što je globalna pandemija počela. Mnogi od nas su zbog čitave situacije iskusili brojne negativne posljedice na mentalno zdravlje, a anksioznost je upravo najčešće stanje koje je pogodilo mnoge ljude.

Internet je pun savjeta o zdravoj ishrani koji ponekad mogu biti zbunjujući. Iako ovi specifični savjeti mogu biti korisni, većini ljudi je teško da ih se pridržava dugoročno.

Bilo da ih volite pečene, pržene ili u obliku pirea, slatki krompir je ukusan i zdrav dodatak bilo kojem obroku. Body.ba vam u nastavku objašnjava kako slatki krompir koristi vašem zdravlju:

Australija je puna inspirativnih fitness trenerica koje paze o svom zdravlju i izgledu. Jedna od njih je i neodoljiva Tia Christofi.

Pandemija koronavirusa je potpuno promijenila način na koji živimo. Većina nas je trenutno socijalno izolirana od drugih, što uveliko može utjecati kako na mentalno tako i na fizičko zdravlje.

Antioksidansi koji se nalaze u brojnim namirnicama, poput kafe, vine i čokolade, su izuzetno korisni za naše zdravlje. 

Ako vam je teško da utonete u san navečer, možda je čaj od kamilice sve što vam je potrebno.

Mnogi od nas odmah nakon buđenja listamo notifikacije na telefonu. Možda niste ni svjesni kako ćete se nakon ovoga osjećati prazno i nezainteresovano.

Matthew, 31-godišnji inžinjer elektrotehnike, je za portal Men’s Health otkrio kako mu je povremeni post i izbacivanje šećera iz ishrane potpuno promijenilo život.

Estefania Pereira je fitness senzacija porijeklom iz Brazila, koja sada živi u Miamiju.

Vitamin D je često predmet istraživanja. Nedostatak ovog vitamina nije neuobičajen, a ovo stanje može imati različite efekte na ljude. Ljudi svih starosnih grupa mogu biti izloženi riziku od nedostatka.

Sardine su prepune važnih hranjivih sastojaka, što im osigurava prvo mjesto kao jedna od najhranjivijih namirnica na planeti. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, proteinima, vitamin B12 i selenom. Zapravo, sardine u konzervi su jedna od rijetkih namirnica na tržištu koje su super zdrave, povoljne, praktične i ukusne.

Naše tijelo sadrži najviše kalcijuma, u poređenju s drugim mineralima. Kalcij je izuzetno važan za naše kosti, zube, zdravlje srca, mišića i nervnog sistema.

Sjemenke sadrže zdrave mononezasićene i polinezasićene masti, koje su korisne za vaše srce. Osim toga, većina sjemenki je izuzetno bogata vitaminima i mineralima, uključujući vitamin B1 i mangan.

Mnogi od nas imaju naviku da tokom šetnje do prodavnice ili hoda do posla, uzmemo telefon u ruke kako bismo provjerili najnovije vijesti ili skrolali Instagramom.

Bez obzira da li uživate u ljetnom roštilju ili romantičnoj večeri s partnerom, osvježavajuće bijelo vino može biti jedino što vam je potrebno kako biste se hidratizirali.

Melissa Carver je popularna fitness ikona i bikini model. Ona se danas takmiči na brojnim natjecanjima širom svijeta, a na Arnold festivalu 2017. godine, ova impresivna djevojka je osvojila 1. mjesto.

Kada razmišljamo o zdravstvenim prednostima narandže, većinom nam prvo na pamet padne vitamin C po kojem je ovo voće poznato.

Paola Canas je popularna fitness trenerica. Ova djevojka je oduvijek maštala o tome da postane model, a njen san se, uz puno truda i odricanja, naposljetku i ostvario.

Mnogi ljudi su lockdown iskoristili kako bi radili na svom zdravlju, a 45-godišnji Matt Scanlon je jedan od njih.

Studentima stres nije stran. Ovo je ponekad ključni dio svakodnevnice mnogih studenata.