Iznenadili biste se da saznate koliko ljudi zapravo ima nedostatak ovog važnog makronutrijenta, posebno oni koji pokušavaju smršati ili prate određene principe ishrane.

Kvalitetan san je izuzetno važan za vaše cjelokupno zdravlje. Može smanjiti rizik od razvoja određenih hroničnih bolesti, održati mozak zdravim i ojačati vaš imunološki sistem.

Laura Ivette je fitness model, ambasadorica brenda, takmičarka u bikiniju i voditeljica na radiju iz New Yorka, SAD. Za fitness se počela zanimati 2012. godine, nakon što je shvatila da je postala nezadovoljna svojim izgledom i stilom života.

Rosanna Arkle je manekenka i poznata ličnost na društvenim mrežama iz Whangereija na Novom Zelandu. Poznata je po svom pojavljivanju u velikom reality showu, a nakon toga privukla je milione sljedbenika na društvenim mrežama.

Seksualno zdravlje je važan dio života. Problem je u tome što se, zahvaljujući brojnim hemikalijama koje konzumiramo, naš seksualni nagon smanjuje. Određene navike još više utječu na to.

Ako postoji bar jedna takozvana dijeta koja je široko prihvaćena zbog svojih zdravstvenih koristi, onda je to mediteranska ishrana. Ovaj način ishrane vam pruža niz zdravstvenih koristi, uključujući mršanje, bolje zdravlje srca i mozga, prevenciju raka i prevenciju i kontrolu dijabetesa.  

Već dobro znate da zdrava ishrana i redovno vježbanje mogu održavati zdravlje vašeg srca, ali postoji još mnoštvo navika koje vam mogu pomoći.

Nicole Borda je kolumbijski model i digitalni influencer. Ona je porijeklom iz Bogote u Kolumbiji, a danas živi u okrugu Palm Beacha, Florida.

Ako želite smršati ili upravljati težinom, morate pažljivo birati koje navike ćete učiniti vašom svakodnevnicom. Nema potrebe da slijedite rigorozne dijete i intenzivne režime treninga koji vam ne odgovaraju.

Ashley Rossi je fitness model, vlasnica marke odjeće i ikona društvenih mreža iz Sjedinjenih Država. 

Nakon rođenja prvog sina, Eva Longoria priznaje kako je imala dosta problema s viškom kilograma. Trebalo joj je dosta vremena da shvati šta joj odgovara, a danas izgleda bolje nego ikad zahvaljujući vježbanju i zdravoj ishrani.

Ishrana može biti poprilično zbunjujuća. Prije nekoliko decenija masti su bile loše. Onda su ugljikohidrati postali loši. Danas su gluten i crveno meso na lošem glasu. Bodybuilderi vam govore da jedete svakih nekoliko sati, dok je povremeni post postao pravi trend u svijetu zdrave ishrane.

Med se u prošlosti koristio kao narodni lijek zbog svojih zdravstvenih koristi. 

Mnogi ljudi uživaju u svojoj jutarnjoj šoljici kafe. Ako ste jedna od osoba koja jutro ne može zamisliti bez ovog napitka, onda ste možda iskusili i odlazak u toalet nakon konzumiranja šoljice kafe. Jedno istraživanje je utvrdilo da čak 29% sudionika odlazi u WC u roku od 20 minuta nakon konzumiranja kafe.

Kate Taylor je fitness model i studentica biohemije iz Worcestershirea u Engleskoj. Otkako je Kate objavila svoju prvu sliku na društvenim medijima, ona je postala poznata po svojoj oblikovanoj figuri.

Mozak je kontrolni centar vašeg tijela koji je zadužen za sve funkcije u vašem organizmu. Mozak vam omogućava da se krećete, osjećate i da razmišljate. Dakle, zdravlje vašeg mozga je ključno za ispunjen i dug život.

Viktoria Kay je fitness model i video blogerica iz Los Angelesa, California. Još dok je bila dijete Victoria je obožavala sport i aktivnosti na otvorenom.

Grožđe se uzgaja i konzumira širom svijeta, a najčešće se biraju upravo crno ili bijelo grožđe. Ovo voće se koristi za pravljenje jednog od najzdravijih alkoholnih pića - vina.

Sok od ananasa se u mnogim kulturama koristi kao tradicionalni lijek za liječenje raznoraznih zdravstvenih tegoba. Upravo zbog toga i ne čudi činjenica da je ovo piće danas cijenjeno širom svijeta.

Anna Victoria je fitness ikona iz SAD-a. Danas je ona poznata po svojoj fenomenalnoj figuri i radnoj etici, međutim, njen život prije fitnessa je izgledao potpuno drugačije.

Iako je u posljednjih pola godine čitav svijet ostao u kući zbog pandemije koronavirusa, te su se mnogi morali navikavati na rad i treninge od kuće, za Badr Harija ove promjene nisu značile gotovo ništa...barem kada je njegov trening u pitanju.

Naše oči nam pomažu da posmatramo svijet oko nas, stoga je izuzetno važno da ih održavamo zdravim. Pravilna ishrana i zdrav način života mogu pomoći našim očima da ostanu zdrave, međutim, ponekad i drugi faktori mogu utjecati na naš vid.

Avantura na planinama vam može ponuditi puno više od bijega iz buke svakodnevnog života.

Anella Miller, rođena i odrasla u Moskvi, je fitness model i internetska zvijezda. Ona na svojim online platformama ima preko milion sljedbenika, a sve ovo zahvaljujući nevjerovatnoj figuri koju je uspjela izgraditi uz dosta truda u teretani.

Trešnje su ukusne voćkice koje se rado konzumiraju širom svijeta. Ovo voće se može jesti sirovo, ali mnogi ljudi ga također koriste u receptima za zdrave pite, kolače i pogače. Osim toga, može se pripremati i ukusni sok od trešnje koji, pored toga što će vas osvježiti, također vam može ponuditi i brojne koristi za vaše zdravlje.

Cassandre Davis je fitness model i senzacija na društvenim mrežama. Ona je poznata po svojim online profilima na kojima rado dijeli fotografije i videozapise iz svog svakodnevnog života.

Probavni proces započinje nakon vašeg prvog obroka tokom dana. Stoga je izuzetno važno da ne preskačete doručak, ali također trebate obratiti pažnju na izbor namirnica koje ćete konzumirati ujutro.

Održavanje uravnotežene i zdrave ishrane ključno je za očuvanje zdravih očiju i može pomoći u smanjenju rizika od razvoja očnih bolesti. Ozbiljna stanja očiju mogu se izbjeći ako u ishranu uključite hranu koja sadrži niz vitamina, hranljivih sastojaka i minerala poznatih kao antioksidanti. 

Lorrane Ottoni je brazilska fitness ikona i senzacija na društvenim mrežama. Privukla je veliku pažnju fanova objavljivanjem fotografija svoje fenomenalne figure. Ova nevjerovatna djevojka na svojim online profilima često dijeli slike svog načina života, na kojem joj mnogi mogu pozavidjeti.

Toplina i vlaga može utjecati na zdravlje i izgled vaših pazuha. Prekomjerno znojenje, mirisi i osipi su neki od najčešćih i krajnje neugodnih problema koje možete iskusiti na vašoj koži.

Podaci o sušenom voću su veoma zbunjujući. Neki stručnjaci kažu kako je ovo hranjiva i zdrava grickalica, dok drugi tvrde da jedenje suhog voća nije ništa bolje za vas od jedenja slatkiša. 

Vick Justiz je polu-ruska, polu-kubanska glumica i fitness zvijezda. Ona je postala poznata po svojim video zapisima i fitness vodičima, nadahnjujući tako svoje sljedbenike da vode zdraviji način života.

Breskva je ljetna voćka okruglog oblika. S vanjske boje je crvenkasto-žuta, dok unutrašnje meso može biti bijelo, žuto ili narandžasto. Ovo sočno povrće je izuzetno ukusno, a ima i brojne zdravstvene koristi zbog kojih ga vrijedi konzumirati dok je u sezoni. Body.ba vam donosi prednosti ovog voća za vaše zdravlje zbog kojih ćete poželjeti da uživate u breskvama svakodnevno: