Vitamin D spada u grupu esencijalnih vitamina koji su odgovorni za bolju apsorpciju željeza, fosfata, cinka i kalcijuma u organizmu. Nedostatak može dovesti do ozbiljnog zdravstvenog stanja. Da biste to spriječili, najbolje je da se upoznate s različitim znakovima nedostatka vitamina D, a Body.ba vam u nastavku donosi najčešće simptome:

Posljednjih godina trend konzumiranja energetskih napitaka u stalnom je porastu posebno među mlađom populacijom. Prema nekim istraživanjima za Europsko tržište procjenjuje se da 30% odraslih i 68% adolescenata konzumira energetska pića. Ukoliko i vi često nedostatak energije pokušavate nadoknaditi ispijanjem energetskog pića sigurno se pitate da li je ta navika opasna za vaše zdravlje.

Održavanje optimalnog zdravlja bubrega od vitalnog je značaja za izbacivanje opasnih toksina iz tijela. Najlakši način za promicanje zdravih bubrega je konzumiranje određene hrane i pića koja će lako očistiti vaš sistem.

Neugodan miris nogu može uzrokovati neugodne trenutke. Medicinski se ovo stanje naziva bromodoza. Ljudi obično pokušavaju sa svim vrstama izlječenja, međutim, to obično ne uspije. 

Mnogi ljudi vjeruju da jabukovo sirće može biti korisno za zdravlje, od izlječenja akni do pomaganja u gubitku kilograma.

Svake godine se čini da jedna grupa hrane postaje javni neprijatelj broj jedan. Ne jedite masnoću, ne jedite ugljikohidrate. Šećer je loš, ali isto tako i sol. 

Smatrate da ste previše mršavi? Ako je to slučaj, morat ćete povećati unos kalorija ako se želite udebljati. 

Mnogi ljudi dobivaju na težini kada prestanu pušiti cigarete. U prosjeku, ljudi dobiju od 2,25  do 4,5 kilograma nakon što odustanu od pušenja.

Moderno društvo nekako je pronašlo način da integriše sjedenje u gotovo svaki aspekt našeg svakodnevnog života. U stvari, postoji dobra šansa da vjerovatno sjedite dok ovo čitate. Uz COVID-19 i prelazak na rad i učenje od kuće, mogućnosti da ostanete vezani za stolicu su veće nego što su ikada prije bile.

Caribou Coffee je poznata marka proizvoda širom svijeta, a uskoro ćete imati priliku da posjetite i prvu poslovnicu Caribou Cafea u Sarajevu.

Čujemo to stalno, držite se podalje od soli, pazite na unos natrijuma! Možda ste se zapitali zašto se ovo tako često naglašava? Body.ba vam u nastavku otkriva šta previše soli može učiniti vašem tijelu:

Ronjenje je odličan način da uživate u moru i upoznate se s onim što se nalazi ispod površine. Mnogi ljudi uživaju u ovom sportu, a s dolaskom ljeta imate priliku da se okušate čak i ako nikada niste probali s ovom aktivnošću. Osim što je izuzetno zabavno, ronjenje je također i odlično za vaše zdravlje.

Postoji mnogo zdravih mehanizama suzbijanja anksioznosti i stresa koji osjećate zbog pandemije koronavirusa.

Baklava je tradicionalni kolač koji se priprema i jede širom svijeta, a naročito je popularan tokom bajramskih praznika. 

Omiljena ljetna slastica mnogima je upravo sladoled. Napokon je došao period kada možemo uživati u ovom hladnom slatkišu i osvježiti se čak i tokom najtoplijih ljetnih dana. Ipak, mnogi se pitaju da li je pametno jesti sladoled, te koliko je ovaj desert zapravo zdrav.

Već je dobro poznato da vam zdrava ishrana i redovno vježbanje mogu pomoći da poboljšate zdravlje i život. Ipak, ovo je puno lakše zamisliti nego zaista postići. Srećom, postoje jednostavni koraci koje lako možete uključiti u život, a vremenom će vam pomoći da postignete rezultate koje želite.

Vježbanje i pravilna ishrana su ključ zdravog života. To najbolje znaju oni koji su se posvetili redovnom treningu i odrekli nekih od svojih omiljenih namirnica kako bi usavršili ishranu. Upravo ovo je način da postignete figuru o kojoj ste oduvijek maštali, a to vam najbolje mogu reći ljudi koji su veliki dio svog života posvetili upravo radu na sebi i stalnom nadograđivanju kako bi se njihov život poboljšao - fitness treneri.

Željezo je mineral koji ima nekoliko važnih funkcija, a glavna mu je ta što prenosi kisik kroz cijelo tijelo kao dio crvenih krvnih zrnaca. To je esencijalna hranjiva materija, što znači da ga morate dobiti iz hrane. 

Ljudi počinju trčati iz različitih razloga. Neki trče jer žele smršati, poboljšati zdravlje, natjecati se u utrkama ili isprobati nešto novo.

Mučnina nakon vježbanja je uobičajena negativna nuspojava, ali je u mnogim slučajevima lako izbjeći. 

Topliji mjeseci dolaze sa svime što volimo - obiljem sladoleda, večernjim šetnjama i provodom na plaži. Jedina stvar kojoj se ne radujemo je san. Mnogi ljudi tokom ljeta imaju probleme sa spavanjem zbog previsoke temperature vani.

Došlo je ljeto i velike vrućine, a ponekad je najbolji način da se osvježimo upravo kupanje u moru i uživanje na plaži. Ako planirate odmor na moru ove godine, možda vas zanima kakve prednosti morska voda ima za vaš um i tijelo.

Možda vam vaš prirodni tempo hodanja izgleda sasvim normalno, međutim, kada izađete u šetnju s prijateljem koji ima brži hod, možda shvatite da ne možete održati taj tempo. 

Ako imate problem s prekomjernim znojenjem, vjerovatno ste isprobali mnogo različitih vrsta dezodoransa kako biste minimizirali znojenje. Međutim mnogi od njih nisu toliko djelotvorni kao što se čine.

Nedavno istraživanje pokazalo je da pasivno istezanje može pomoći u poboljšanju kardiovaskularne funkcije i smanjenju krutosti arterija. Poboljšanje ove funkcionalnosti važan je dio održavanja kardiovaskularnog zdravlja, kao i prevencije drugih bolesti.

Podjela hranjivih sastojaka je pažljivo raspoređivanje unosa makronutrijenata radi podrške mršavljenja i gubitka masit. Sportisti koji koriste ovu dijetalnu strategiju planiraju tačno kada će jesti ugljikohidrate, proteine i masti, te u potpunosti iskoristiti prehrambene prednosti svakog makronutrijenta.

Pijenje čaja od mente je poznato po brojnim koristima za ljudsko tijelo. Od smanjenja stresa i lošeg zadaha do jačanja imuniteta i gubitka težine. Čaj od mente definitivno ima koristi za zdravlje zbog kojih ga vrijedi uključiti u ishranu.

Ne postoji čarobna tableta za mršavljenje, jer je skidanje viška kilograma – u većini slučajeva – stvar jednostavne računice: potrebno je dnevno potrošiti više kalorija nego što ih unesemo. Razlika je samo u tome hoćemo li to raditi posebnim dijetama, redovitim vježbanjem ili kombinacijom oboje navedenog.

Stres je danas jedan od najvećih uzroka brojnih ozbiljnijih zdravstvenih problema. Upravo zato stručnjaci često naglašavaju koliko je važno opustiti tijelo i um i smanjiti anksioznost i osjećaj stresa.

Minerali su ugrađeni u vaše kosti tokom djetinjstva, adolescencije i rane odrasle dobi. Kada dostignete 30 godina, postigli ste vršnu koštanu masu.

Iako niko ne kaže da ćete se probuditi s manje kilograma ako budete pijuckali vodu prije spavanja (ili bilo koje drugo doba dana), dokazi podržavaju vezu vode i gubitka težine.

Najbolji način da iz hrane dobijete najviše energije jeste da u ishrani osigurate prave namirnice.

Orasi i bademi su dvije popularne vrste orašastih plodova prepunih vitamina, minerala i masnoća zdravih za srce.