Često se naglašava da je doručak najvažniji obrok dana, a iza ovoga stoje vrlo dobri razlozi. Mnoga su istraživanja pokazala koristi jedenja doručka, a Body. ba vam u nastavku objašnjava koje su najznačajnije:

Sok od narandže je napitak u kojem se uživa širom svijeta. Pravi se cijeđenjem narandže ručno. U prirodnom sastavu ovog napitka nalazi se dosta vitalnih hranjivih sastojaka korisnih za ljudski organizam.

Kada je u pitanju fitness i redovno vježbanje, ponekad samo dobra volja nije sve što je potrebno. Koliko puta ste počeli vježbati i bili dosljedni svojim ciljevima nekoliko dana, a zatim se ponovo vratili svojim starim navikama?

Mnogi ljudi, zbog manjka vremena, odmah nakon jela odlaze pod tuš. Međutim, vjerovali ili ne, ova navika može biti izuzetno loša za vas, a evo i zašto.

Sok od narandže je napitak u kojem se uživa širom svijeta. Pravi se cijeđenjem narandže ručno. U prirodnom sastavu ovog napitka nalazi se dosta vitalnih hranjivih sastojaka korisnih za ljudski organizam.

Mlijeko je napitak u kojem se uživa širom svijeta. Mnogi ljudi ga piju samostalno zbog svih zdravstvenih koristi, dok ga neki dodaju u kafu ili čaj kako bi poboljšali ukus. Osim toga, mlijeko je dio recepata za mnoge kolače, te je jasno da se ova namirnica koristi širom svijeta.

U periodu godine kada suknje postaju kraće, a majice gube rukave, svi želimo pokazati tintu koju smo dobili tokom hladnijih mjeseci. Međutim, sunčeva svjetlost može oštetiti vašu kožu, a samim tim i tetovaže, stoga je izuzetno važno da se pobrinete da vaša koža ostane zaštićena od opekotina i UV zračenja.

Lubenica je napokon tu, te mnogi uživaju u ovoj ukusnoj namirnici tokom vrućih ljetnih dana. Lubenica ima brojne koristi za vas, a da li ste se ikada zapitali šta je sa njenim sjemenkama?

Konzumiranje piva s vremena na vrijeme neće uništiti vaš napredak, ali redovno prekomjerno prepuštanje ovom alkoholnom piću definitivno može dovesti do nastanka dobro poznatog pivskog trbuha.

Želite li izgraditi mišiće i izdržljivost da završite svoje intenzivne treninge? Gotovo je nemoguće postići ovo ako i dalje jedete nezdrave grickalice i brzu hranu. Dakle, zdrava ishrana je ključna.

Crna kafa može biti izuzetno korisna za vas, ako se konzumira na pravi način. Pijenje crne kafe ima brojne koristi jer je ovaj napitak bogat antioksidansima i hranjivim sastojcima. Body.ba vam donosi nekoliko zdravstvenih prednosti ovog svjetski poznatog napitka:

Samopouzdanje se definiše kao osjećaj povjerenja u vlastite sposobnosti, kvalitete i prosuđivanje. Samopouzdanje je važno za vaše zdravlje i psihičku dobrobit. Imati zdravu razinu samopouzdanja može vam pomoći da postanete uspješni u svom privatnom i profesionalnom životu.

Žudnja za slanom hranom je sve češći problem za mnoge ljude. Iako nam je so potrebna u organizmu, te moramo unositi određenu količinu soli tokom dana, pretjerivanje sa slanim grickalicama može uzrokovati brojne zdravstvene probleme.

Pokreti crijeva su različiti od osobe do osobe. Mnoge stvari mogu utjecati na vaše probavno zdravlje, od ishrane, bolesti pa sve do promjene rutine.

Ne postoji starosna granica za početak posvećivanja vašem zdravlju i dobrobiti. Za Joan MacDonald, 74- bakicu koja je postala hit na društvenim mrežama, motivacija se pojavila prije nekoliko godina.

Neki ljudi svoj dan započinju s limunskom vodom umjesto kafe ili čaja. Nema sumnje da je limun zdrav, ali mnogi se pitaju čini li ga dodavanje u vodu još zdravijim?

Unatoč sve češćem mišljenju u svijetu zdrave ishrane, ugljikohidrati nisu uvijek nužno loši za vas. Mnogi ljudi, kada pomisle na ugljikohidrate, zamišljaju hamburgere, čipseve i slatkiše, međutim, postoji mnogo zdravih ugljikohidrata i načina da ih uključite u ishranu.

Crvene, sočne i slatke, jagode su omiljeno voće mnogih ljudi širom svijeta. Mogu se konzumirati svježe i sirove, a također se koriste u mnogim džemovima, želeima i desertima.

Većina ljudi sa povišenim krvnim pritiskom nema znakove ili simptome, čak i ako očitavanje krvnog pritiska dostigne opasno visoke razine. Hipertenzija se razvija godinama a predstavlja glavni faktor rizika za kardiovaskularne bolesti, uključujući moždani udar , srčani udar , zatajenje srca i aneurizmu, povećanu stopu smrtnosti kod pacijenata zaraženih  virusom COVID-19. Zadržavanje krvnog pritiska od vitalnog je značaja za očuvanje zdravlja i smanjenje rizika od ovih opasnih stanja.

Ne postoji čarobna tableta za mršavljenje, jer je skidanje viška kilograma – u većini slučajeva – stvar jednostavne računice: potrebno je dnevno potrošiti više kalorija nego što ih unesemo. Razlika je samo u tome hoćemo li to raditi posebnim dijetama, redovitim vježbanjem ili kombinacijom oboje navedenog.

U Sarajevu se početkom augusta otvorio prvi Caribou Coffe. Ako niste imali priliku da posjetite poslovnicu ovog poznatog svjetskog brenda, možda će vas ponuda jednog od 6 specijaliteta namamiti da odete u Caribou Coffe.

Potrebno je mnogo goriva za Hafþóra Júlíusa Björnssona, poznatijeg kao The Mountain iz serijala Game of Thrones. Ne samo da teži nevjerojatnih 202 kilograma, nego je zanimljivo i da on konzumira do šest obroka što ukupno iznosi 10.000 kalorija dnevno. 

Ako se i pored truda u teretani borite za rast mišića, vaš problem najvjerojatnije nije vaš trening, nego ishrana i stil života.

Ananas je nevjerojatno ukusno i zdravo tropsko voće.  Ovo popularno voće prepuno je hranjivih tvari, antioksidanata i drugih korisnih spojeva, poput enzima koji se mogu boriti protiv upale i bolesti.

Novo istraživanje sugeriše da nedostatak vitamina K u tijelu može skratiti životni vijek.

Vrućina može biti veliki problem ljudima koji redovno vježbaju ili onima koji tek žele početi s treninzima. Ako niste dovoljno oprezni, možete doživjeti toplotni udar, osjećati iscrpljenost ili patiti od ekstremne dehidracije. Sve ovo može uveliko utjecati na vaše fitness ciljeve.

U posljednjih pola godine, širom svijeta se raširio koronavirus, te su nadležni organi svojim građanima preporučili mjere zaštite, kako sebe tako i drugih.

Ishrana ima veliku ulogu u zdravlju srca i može utjecati na rizik od srčanih bolesti.

Gubitak kilograma je čitav proces koji od vas zahtijeva odricanje i trud. Na početku vašeg fitness putovanja možete primijetiti gubitak kilograma čim zakoračite na vagu, ali vremenom, gubljenje kilograma se usporava, a u jednoj fazi broj na vagi može ostati nepomičan.

Trovanje teškim metalima nastaje nakupljanjem metala u vašem tijelu. Okolišni i industrijski faktori svakodnevno vas izlažu visokim razinama teških metala, uključujući hranu koju jedete i zrak koji udišete.

U vrućim ljetnim danima rashlađivanje sladoledom je upravo ono što je mnogima potrebno, posebno kada će u pitanju zdrava poslastica koju je lako pripremiti.

Pojam sreće je drugačiji za svakoga. Za neke ljude sreću predstavlja novac, za neke unutrašnji mir, a za neke provođenje vremena s ljudima koje vole.

Zahvaljujući sadržaju korisnih spojeva poput polifenola, flavanola i katehina, tamna čokolada se svrstava u zdrave namirnice.