Mnogi ljudi smanjuju unos ugljikohidrata kako bi izgubili na težini i poboljšali cjelokupno zdravlje. Postoje određene prednosti uklanjanja ugljikohidrata iz ishrane, ali kao i kod svake drastične promjene, važno je da se upoznate i s nuspojavama.

Kukuruz se može konzumirati na mnogo načina, te je čak i kukuruzovo ulje popularno u kuhanju. Ova namirnica je puna vitamina, esencijalnih minerala, vlakana i antioksidansa. Koristan je za srce, sprječava zatvor, te pomaže u upravljanju dijabetesom.

Dinja je izuzetno zdravo voće u kojem mnogi uživaju tokom ljetnog perioda.

Ciara je izgubila gotovo 20 kilograma za kratak period koristeći određeni program za mršanje. Naime, nakon poroda, ona je tražila način da vrati staru figuru. Pjevačica je ponosna i ispunjena jer je postigla svoje ciljeve. Osjeća se snažnije nego ikad i prihvatila je život sa svojom prekrasnom obitelji.

Istraživanja pokazuju da odmor od posla može imati koristi za fizičko i mentalno zdravlje. Ljudi koji odu na godišnji imaju niže razine stresa, te čak i manji rizik od srčanih bolesti.

Sklekovi se smatraju osnovom za mnoge efikasne rutine vježbanja. Jednostavni su, a učinkoviti za izgradnju snage.

Tara Frost ima poprilično zanimljivu fitness priču. Ona je oduvijek pokazivala interesovanje za vježbanje, ali tek nakon što je shvatila da se počela debljati odlučila je da uzme stvari u svoje ruke.

Slušalice su postale koristan dodatak za obavljanje poziva, slušanje muzike ili slušanje audio knjige. Mnogi ljudi ih koriste svakodnevno, a da nisu svjesni utjecaja koji one mogu imati na naš sluh.

Obzirom da je ljeto svi žudimo za osvježavajućom hranom. Tokom ovog perioda godine potreba našeg tijela za vodom se povećava.

Jade Katy je poznato ime u fitness industriji. Ova popularna djevojka je postigla veliki uspjeh zahvaljujući dosljednosti i trudu.

Limunada je godinama omiljeni ljetni napitak mnogim ljudima. Osim fenomenalnog okusa, osvježavajućih svojstava i činjenice da smanjuje žeđ, limunada je također izuzetno zdrava i korisna za nas.

Vruće, sparno i ljepljivo. To su odlične riječi da se opiše ljeto. Nije se tako jednostavno rashladiti kada su temperature visoke, ali postoje određene metode koje mogu biti korisne.

Masline su idealan dodatak ljetnoj salati i brojnim jelima, a mogu se grickati i samostalno. Ova namirnica je odličan izvor dijetalnih vlakana koja su korisna za probavu i naše cjelokupno zdravlje. 

Svi imamo periode kada se ne osjećamo baš najbolje. Bez obzira da li se borimo s lošim raspoloženjem, anksioznošću, stresom ili nemamo dovoljno motivacije, teško je oraspoložiti se kada znamo da nismo u elementu.

Dopamin je neurotransmiter ili hemikalija koji igra važnu ulogu u slanju signala iz mozga u tijelo. Prirodno se proizvodi u različitim ključnim dijelovima mozga i važan je za funkcije kao što su motoričke vještine, kognitivne sposobnosti i reprodukcija.

Danielle Robertson je zanosna fitness trenerica iz Australije. Ona je godinama trenirala atletiku, a kasnije se okrenula fitnessu.

Ljeto je idealno vrijeme za izlaske i zabavu vani. Lijepo vrijeme trebamo iskoristiti maksimalno, te uživati u vožnji bicikla, plivanju ili trčanju prirodom.

Internet je pun inspirativnih transformacija popularnih fitness trenerica koje rado dijele savjete i metode koje su im pomogle da steknu naviku redovnog vježbanja. Priča Danny Levy je nešto drugačija.

Slušanje muzike može biti izuzetno zabavno, a neka istraživanja sugerišu da bi vas to moglo učiniti i zdravijim. Muzika može biti izvor zadovoljstva, ali postoje i mnoge druge psihološke koristi. Ona može opustiti um, energizirati tijelo, pa čak i pomoći ljudima da bolje upravljaju bolovima.

Ljeto je idealno vrijeme za opuštanje na plaži u kupanje u moru. Ako ste planirali ići na more, dobit ćete puno više od pukog uživanja. Morska voda zapravo ima brojne zdravstvene prednosti.

Victoria Kay je fitness model i online senzacija iz Kalifornije. Ova djevojka je oduvijek voljela vježbanje, te je kao djevojčica posebno uživala u sportovima poput tenisa.

Alex Rubalcada je nedavno u epizodi Truly's Brand New Me otkrio svoju inspirativnu transformacijsku priču, a mnogi ljudi su ostali bez teksta.

Puno je lakše smisliti izgovor da ne bismo vježbali nego se zaista pokrenuti i odraditi pravi trening. Previše ste gladni, umorni ili nemate vremena? Kratki 10-minutni treninzi su tu čak i za one s popunjenim dnevnim rasporedima.

Suzy Cortez je uz puno truda i zalaganju ostvarila svoje snove. Ona je godinama vrijedno vježbala u teretani i pazila na svoju ishranu.

Počelo je odbrojavanje do vašeg godišnjeg odmora i napokon je vrijeme da pokažete tijelo koje ste postigli uz zdrav način života. Na godišnjem odmoru svi želimo opuštanje, te si dajemo oduška kada je u pitanju uživanje u ukusnim sladoledima, alkoholnim koktelima i nezdravim grickalicama koje nas okružuju. Ipak, na određene stvari trebamo obratiti posebnu pažnju ako želimo paziti na zdravlje i tokom godišnjeg:

Ljubitelji voća vjerovatno već znaju koliko je korisno dodati ove namirnice u vaše svakodnevne obroke. Dodavanjem voćki u doručak možete postići brži gubitak kilograma, razbistriti glavu i stimulisati vaš probavni trakt.

Jessenia Vice je imala težak život. Kao djevojčica je imala probleme sa gojaznosti, a kasnije je bila i u naslinoj vezi. Sve ovo je utjecalo nja njeno samopouzdanje i zdravlje.

Svi ljudi ponekad osjećaju žudnju za određenom hranom. Iako je ovo normalno s vremena na vrijeme, ako je žudnja za pretjerano slanom hranom dio vaše svakodnevnice, možda je vrijeme da provjerite zašto.

Trčanje nam predstavlja jedinstvenu priliku da svijet vidimo drugačije. Kroz ovu aktivnost zaista možemo promijeniti život, ali mnogima je teško početi.

Mariana Castilho je oduvijek uživala u vježbanju. Ova djevojka je rođena i odrasla u Brazilu, te je bila energična djevojčica koja je provodila dane igrajući se na otvorenom.

Dodavanje bilja i začina u našu hranu je jednostavan način da potpuno promijenimo okus jela. Pronalaženje prave ravnoteže začina će vam pomoći da stvorite ukusno jelo.

Luciana Del Mar je popularna manekenka koja dolazi iz San Diega. Ona je na svom Instagram profilu dijelila fotke napretka njene figure, te je tako stekla veliki broj pratioca.

Blagodati crvenog grožđa se protežu na zdravo srce, blistavu kožu i jak imunološki sistem.