Nadutost nije uvijek loša. U većini slučajeva je rezultat dodatnog plina u vašem sistemu zbog gutanja zraka ili jedenja određene hrane. 

Samopouzdanje nam može pomoći da se približimo drugim ljudima. Vjerovanje drugima, poput članova porodice i prijatelja, može nas uvjeriti da će nam pomoći kad nam to zatreba. To je temelj svake zdrave veze, ali odnos koji imamo sami sa sobom je definitivno najvažniji.

Popularno nazvan "vitaminom sunca", vitamin D je neophodan sastojak potreban vašem tijelu za optimalno zdravlje. Ovaj vitamin se u posljednje vrijeme opsežno istraživao zbog njegove povezanosti s jačanjem imuniteta kako bi se smanjio rizik ili umanjili simptomi od COVID-19.

Stres je za mnoge ljude postao svakodnevnica obzirom na ubrzani ritam modernog života. Porodični problemi, financijske teškoće i brojni drugi faktori mogu doprinijeti stresu. Iako je poznato da fizička aktivnost može pomoći u ublažavanju stresa, i ishrana može igrati važnu ulogu. Ipak, ovaj faktor se često zanemaruje.

Nedostatak vitamina C je veoma rijedak u razvijenim državama, ali strogi principi ishrane mogu povećati rizik.

Ako zbog nedavnog treninga imate vrtoglavicu, normalno je da budete zabrinuti.

Ne postoji idealno vrijeme za vježbanje, te svakoj osobi odgovara nešto drugačije. U ovisnosti od slobodnog vremena, načina života i samog nivoa fizičke spreme, trebali biste prilagoditi vaše treninge vašem životnom stilu. Ipak, jutarnji treninzi su posebno korisni za vas.

Vitamin A je izuzetno važan za mnoge tjelesne funkcije u tijelu.

Ljudi koji pate od trajnih i ponavljajućih bolova u leđima često moraju isprobavati različit niz vježbi kako bi pronašli vježbe koje im najviše odgovaraju da se nose s bolom. Joga se za mnoge pokazala kao siguran i učinkovit način da konačno ublažite oblike bolova u leđima i vratu. Ova aktivnost vam može pomoći da spriječite trajne probleme.

Voda je izuzetno zdrav napitak koji trebamo konzumirati svakodnevno, ali ponekad može imati dosadan okus. Pravilna hidratacija nakon treninga je presudna, pogotovo ako se želite pravilno oporaviti i izdržati vaše intenzivne treninge.

Baš kao što je važno jesti hranu koja pomaže u jačanju kostiju, isto tako je od izuzetne važnosti da izbjegavamo određene namirnice koje mogu naštetiti našim kostima.

U svom YouTube videu poznati gamer The Average Sniper je podijelio svoju priču o fitness putovanju i transformaciji tijela koja mu je potpuno promijenila život.

Upala ima i svoje prednosti i mane. S jedne strane, ona pomaže tijelu da se brani od infekcija i ozljeda, dok s druge, hronična upala može dovesti do debljanja i bolesti. Stres, nezdrav stil života i manjak fizičke aktivnosti mogu povećati rizik još više.

U jednom istraživanju u kojem su se poredile dvije slične skupine, istraživači su primijetili određene razlike u zdravlju. U studiji su poredili vozače koji sjede veći dio dana i konduktere ili stražare koji to ne čine. Iako su im dijete i način života bili poprilično slični, oni koji su sjedili imali su otprilike dvostruko veću vjerovatnost da će dobiti srčane bolesti od onih koji su stajali.

Magnus Lygdbäck pomogao je brojnim glumcima da uđu u herojski oblik za uloge na velikim ekranima, uključujući zvijezdu Tomb Raidera Aliciju Vikander i Batmana protiv Supermana. Nedavno je surađivao i sa glumicom Gal Gadot.

Oblačenje udobne odjeće za trening i odlazak u teretanu nekima su privlačni, dok drugi jednostavno ne mogu uživati u cijelom procesu vježbanja. Ako jednostavno niste ljubitelj vježbanja i treninga poput HIIT-a, trčanja u prirodi ili treninga snage u teretani, postoje i druga rješenja za vas.

Naše navike tokom dana uveliko utječu na kvalitet spavanja navečer. Ako tokom noći ne možete spavati, te se stalno budite ili vam je jednostavno teško da utonete u san, uzrok su možda neke vaše svakodnevne navike.

Miteseri nastaju kao posljedica začepljenja pora na licu. Obično se pojavljuju na nosu, bradi i čelu, te iako nisu opasni za zdravlje, oni definitivno nisu poželjna pojava na našem licu.

Stres uveliko utječe na naše cjelokupno zdravlje, a posebno na zdravlje našeg srca. Stoga nam treba biti prioritet da kontrolišemo stres kako bismo zaštitili naše srce i kardiovaskularno zdravlje.

Ne brinite, u nastavku vam nećemo reći da svakodnevno trebate jesti apstraktne supernamirnice. Zapravo, hrana koju biste trebali svakodnevno jesti su namirnice koje su vam itekako poznate.

Iako ne postoji napitak koji će magično otopiti višak kilograma i pomoći vam da preko noći smršate i postignete figuru koju želite, čaj definitivno može biti koristan. Zamijenite nezdrave napitke poput gaziranih pića, slatkih čajeva i šećernih sokova zdravim i nezaslađenim čajem, te ćete uskoro primijetiti velika poboljšanja u vašem fizičkom, ali i mentalnom zdravlju.

U većini slučajeva, umor je posljedica stresa, nedovoljnog sna, loše ishrane i drugih faktora svakodnevnice. Ako želite vratiti energiju, ovi savjeti vam mogu biti koristi.

Marelice su poznato okruglo i žuto voće koje izgleda kao manja verzija breskvi. Izuzetno su hranjive i imaju brojne zdravstvene prednosti. Body.ba u nastavku donosi prednosti ovog ukusnog voća, koje će obradovati sve ljubitelje marelica:

Svakodnevne obaveze i užurbani stil života mogu nas ostaviti potpuno iscrpljenim. Neki ljudi se danima osjećaju umorno, mrzovoljno i demotivisano, te nemaju vremena za odmor koji će im pružiti relaksaciju koja im je potrebna. Ipak, za vraćanje energije nije potrebno puno.

Andrew Merydith je s Men's Health podijelio svoju inspirativnu priču o gubitku 72 kilograma, a kaže kako je upravo hodanje ono što ga je dovelo do željenih rezultata.

Kalij je vitalni mineral i elektrolit za vaše tijelo. On pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, te pomaže u prijenosu hranjivih sastojaka u ćelije u tijelu. Osim toga, važan je za zdravo funkcionisanje živaca i mišića.

Naša ishrana uveliko utječe na naše tijelo, posebno kada je dugovječnost u pitanju. Naše prehrambene navike dugoročno čine veliku razliku u našem ukupnom zdravlje. Zbog toga je važno razumjeti koje su prehrambene navike loše, te negativno utječu na naš život.

Matthew, 31-godišnji inženjer elektrotehnike, otkrio je za Men's Health kako mu je prelazak na dijetu bez šećera uz kombinaciju isprekidanog posta potpuno promijenio život.

S tako dugačkim popisom uloga, ne čudi da je četvrti mineral u organizmu po zastupljenosti i sudjeluje u preko 300 enzimskih reakcija.

Paradajz je tehnički voće, iako ga mnogi nutricionisti nazivaju povrćem, koje je godinama na dobrom glasu u svijetu zdrave ishrane. S obzirom na prehrambeni profil i brojne zdravstvene prednosti ove namirnice, ni malo nas ne čudi da se paradajz često preporučuje kao dio zdrave i uravnotežene ishrane. Pa, koje su tačno prednosti paradajza za vaše zdravlje? Body.ba u nastavku donosi najpoznatije:

Internet je pun interesantnih i motivacionih transformacija koje vam mogu pomoći da promijenite pogled na čitav proces vježbanja i zdrave ishrane. Takva je i priča 33-godišnjeg bicikliste Johana de Villiersa.

Većina ljudi je svjesna koliko je nanošenje kreme za sunčanje važno tokom ljetnih mjeseci. Ona nam pomaže da se zaštitimo od sunca, te da tako izbjegnemo oštećenja kože. Ipak, mnogi ljudi ne znaju da je ovo zapravo proizvod koji bismo trebali koristiti tokom cijele godine.

Paradajz je tehnički voće, iako ga mnogi nutricionisti nazivaju povrćem, koje je godinama na dobrom glasu u svijetu zdrave ishrane. S obzirom na prehrambeni profil i brojne zdravstvene prednosti ove namirnice, ni malo nas ne čudi da se paradajz često preporučuje kao dio zdrave i uravnotežene ishrane. Pa, koje su tačno prednosti paradajza za vaše zdravlje? Body.ba u nastavku donosi najpoznatije.