Niste sami ako se osjećate anksiozno tokom trenutne situacije s pandemijom COVID-19. Bez obzira da li je stres izazvan velikom krizom ili manjim svakodnevnim izazovima, ovo je prirodni dio života.

Bilo da je riječ o jednoj noći ili nekoliko godina, jaka upotreba alkohola može dovesti do problema u pamćenju. To može uključivati poteškoće s prisjećanjem nedavnih događaja ili čak cijele noći. To također može dovesti do trajnog gubitka pamćenja, opisanog kao demencija.

Meso je poprilično kontroverzna hrana. S jedne strane, vjeruje se da je meso važan dio uravnotežene ishrane, te je izvrstan izvor proteina i drugih važnih hranjivih sastojaka. S druge strane, mnogi ljudi vjeruju da je jedenje mesa bespotrebno, neetično i krajnje nezdravo. 

Jačanje imuniteta nam pomaže da se zaštitimo i brže oporavimo od virusa i gripe. Najbolji način da pomognemo našem imunitetu da ojača, pored tjelovježbe, je i zdrava i uravnotežena ishrana.

Pijenje previše alkohola može biti popraćeno raznim nuspojavama. Mamurluk je najčešća, a simptomi uključuju glavobolju, umor, mučninu, vrtoglavicu, žeđ i veliku osjetljivost na zvuk i svjetlost.

Redovne šetnje šumom ili gradskim parkovima mogu poboljšati sposobnost radnika da se nose sa stresom na poslu.

Glavobolja koja je dominantnija na lijevoj strani glave može biti alarmantna ako je uzrok nepoznat. Stoga je važno da se upoznate s različitim vrstama glavobolja, te s pravilnim tretmanima.

Sve veći broj ljudi bira nemliječne biljne alternative kravljem mlijeku. Neki to rede zbog intolerancije na laktozu, dok drugima jednostavno više odgovara okus. 

Metabolizam je brzina kojom tijelo sagorijeva kalorije za energiju. Brzina metabolizma ovisi o raznim faktorima, uključujući dob, spol, tjelesnu masnoću, mišićnu masu, nivo aktivnosti i genetiku.

Göran Winblad je odlučio da u 2020. godini pokuša sa zanimljivim izazovom. Naime, on je svako jutro odlazio na trčanje bez obzira na sve, a promjene na njegovom tijelu i u zdravlju mogu vam dati uvid u to koliko je ova aktivnost zapravo korisna!

Ako vam treba još jedan razlog da smanjite konzumaciju alkohola ili da ga potpuno izbacite iz ishrane, ova priča je možda upravo ono što vam treba. Mando je 33 godišnjak koji je za Men's Health otkrio kako mu je izbacivanje alkohola iz života doslovno promijenilo pogled na svijet.

Zatvor je čest problem koji pogađa oko 20% populacije. Smanjenje kretanja hrane kroz probavni sistem jedan je od najčešćih uzroka. Ishrana s malo vlakana, starenje i tjelesna neaktivnost također mogu doprinijeti zatvoru.

Cimet je poznati začin sa specifičnim okusom i mirisom koji mnoge podsjeća na zimski i jesenji period. Osim što je ukusan i dobar dodatak brojnim jelima i napicima, cimet je također i izuzetno zdrav.

Nema osobe kojoj bar jednom nije ukazano da je pravilno držanje važno. Postoji dobar razlog za to.

Kao najveći organ u našem tijelu, koža nas štiti od infekcija, reguliše našu tjelesnu temperaturu, te nas često upozorava na opasnost. Ako slučajno dodirnemo vruću peglu, naša koža upozorava naš mozak na tu opekotinu. Ona također predstavlja prepreku za sprječavanje štetnih bakterija, što je prilično važno za naš izgled.

Pandemija koronavirusa je unijela brojne promjene u našu svakodnevnicu. Osim nošenja maske i održavanja socijalne distance, mnogi ljudi su tokom izolacije primorani raditi od kuće ili pohađati online časove.

Spavanje je jednako važno kao i zdrava ishrana i vježbanje. Nažalost, postoji mnogo faktora koji mogu utjecati na kvalitet sna. Body.ba vam u nastavku objašnjava zašto je važno dovoljno spavati, te kako ovo utječe na vaše zdravlje.

Glad je prirodni znak vašeg tijela da vam treba više hrane. Kad smo gladni, možemo iskusiti glavobolje, razdražljivost i manju sposobnost koncentracije.

Mnogi ljudi se potpuno odriču ugljikohidrata u ishrani kada pokušavaju smršati. Iako su ugljikohidrati često na lošem glasu, ovi makronutrijenti su zapravo neophodni vašem tijelu za energiju i zdravlje. 

Željezo je mineral koji je od vitalne važnosti za pravilnu funkciju hemoglobina, proteina potrebnog za transport kisika u krv. Željezo također ima ulogu u raznim drugim važnim procesima u tijelu.

"Kad sam napunio 19 godina, imao sam 400 kilograma. Uvijek sam bio težak, a zahvaljujući kombinaciji loše ishrane i neaktivnosti, moja težina je još više izmakla kontroli. Većinu dana bio sjedio na stolici igrajući video igre ili ležeći u krevetu. Kad god mi je bilo dosadno, jeo bih. Rijetko sam pio vodu, samo gazirane napitke i sokove."

Svako ko brine o svojoj ishrani i težini je vjerovatno čuo za kefir. Kefir je fermentirano piće konzistencije slične jogurtu ili kiselom mlijeku. Bogat je brojnim hranjivim sastojcima i probioticima, te je koristan za probavu i zdravlje crijeva.

Mnogi ljudi žele dugu i bujnu kosu. Zanimljivo je da vaša kosa raste oko 1,25 cm mjesečno i 15 cm godišnje. Koliko brzo raste ovisi o faktorima poput starosti, zdravlja, genetike i naravno ishrane.

Nedavno istraživanje je otkrilo potencijalnu vezu između nivoa željeza i dugovječnosti.

Uključivanje putera od kikirikija u ishranu može biti izuzetno korisno za zdravlje, te je dobro poznato da ova namirnica pruža niz prednosti za tijelo. Ali, znači li to da bismo trebali jesti kikiriki puter svakodnevno?

Večera je mnogima omiljeni obrok u danu kada mogu uživati u svojim omiljenim receptima okruženi bliskim ljudima. Večera cijelo iskustvo s hranom stavlja u potpuno novu perspektivu.

Ishrana je ključna ako želimo održavati zdrave i funkcionalne bubrege. Iako određena hrana može oštetiti zdravlje ovog važnog organa, postoje i one namirnice koje mogu biti koristan dodatak za zdrave bubrege.

Vremena su teška i stresna, te je ponekad čaša vina dovoljna da se opustimo i smanjimo stres svakodnevnice. Ipak, prečesto pijenje nekoliko čaša alkohola, uključujući i vino, može izuzetno negativno utjecati na vaše tijelo.

Postoji mnoštvo proizvoda za njegu kože koji garantuju blistav ten i čisto lice. Iako brojne maske i pilinzi mogu biti korisni za očuvanje zdravlja naše kože, puno je bolje prvo provjeriti da li je naš način života zapravo glavni krivac za probleme koje imamo.

"Kad je moj otac preminuo krajem 2018. godine nakon dugog napredovanja Alzheimerove bolesti, bio sam prisiljen razmisliti o vlastitom zdravlju i načinu života. Bio sam u kasnim 40-ima. Nisam dobro spavao, te sam stalno imao bolove u donjem dijelu leđa. Uvijek sam se osjećao naduto, te sam imao osjećaj da se problemi samo pogoršavaju. Pokušao sam s kiropraktikom, probioticima, pa čak i s novim madracem."

Svi smo iskusili ona jutra kada se jednostavno ne možemo razbuditi i osloboditi osjećaja tromosti, čak i ako smo dovoljno spavali. Mnogi od nas tada utjehu traže u šoljici kafe.

Losos je popularna masna riba bogata brojnim hranjivim sastojcima. Upravo zbog toga konzumiranje lososa može biti korisno u smanjenju rizika od nekoliko vrsta bolesti. Pored toga, losos je ukusan, svestran i široko dostupan.

Nova godina je tu, te je 2020. napokon iza nas. Iako je godina iza nas bila turbulentna i donijela brojne neočekivane događaje, ona nas je ipak naučila mnogo čemu. Zbog pandemije shvatili smo koliko je zdravlje zapravo važno, te da se na kraju sve svodi na provođenje vremena s najmilijima. Iako pandemija još uvijek nije prošla, te će se njene posljedice još dugo odražavati na našu svakodnevnicu, moramo priznati kako je mnogim ljudima pao kamen sa srca kada su se kazaljke poklopile i kada je nastupila Nova godina.