Otkrio je tajnu uspjeha
Mršavac od 68 kg postao Golijat: Kad je god u teretani svaka žena od njega želi istu stvar!
Bodybuilder Craig Golias stekao je reputaciju jednog od najvećih svjetskih bodybuildera, i to s dobrim razlogom. Amerikanac tokom cijele godine održava tjelesnu težinu od 150 kilograma sa minimalnom masnoćom.
Njegova ogromna tjelesna građa učinila ga je popularnim kako u fitness zajednici tako i na društvenim mrežama. Također se pojavio u nekoliko dokumentara koji istražuju fizičke i psihološke razloge mišićne dismorfije u bodybuilding industriji.
Kao mršavi tinejdžer, Craig je želio postati jedan od onih koji su zaluđeni za teretanom koje je viđao u časopisima o bodybuildingu i Mister Olympia. A u dobi od 20 godina počeo je trenirati, divljački jesti i sve to miješati sa hemijom.
Za one koji se pitaju kako famozni Golijat održava svoju ogromnu veličinu, odgovor je konzumacija "proteina".
[instagram]https://www.instagram.com/p/Ch-2oW-vJa-/[/instagram]
"Trenutno sam između 120 i 15 kilograma. Pazim da jedem najmanje 1,5 grama proteina tjelesne težine, što je jednako najmanje 525 g proteina dnevno."
Oglasi
"Često na kraju pojedem više od toga , ali pazim da jedem najmanje 525 grama proteina svaki dan. Jedem šest obroka i dva shakea svaki dan. Shakeovi sve čine puno lakšim."
"Moji omiljeni izvori proteina su pileća prsa, mljevena govedina, nemasni odrezak, jaja i svježi sir. Bodybuilderi često zaboravljaju na svježi sir, ali on je vrlo bogat proteinima. 1 šalica ima do 28 grama proteine."
Da li jede ribu? "Ne previše jer mrzim okus. Često uključujem ribu u programe svojih klijenata, ali ja lično je ne jedem. Stoga pazim da svaki dan uzimam dodatak ribljeg ulja"
"Potrebno je puno proteina za dobivanje mišića. Ponekad preporučam čak 2 grama proteina po kilogramu tjelesne težine za mršave tipove koji se stvarno bore da napreduju."
Inače, ovaj Amerikanac je visok 191 cm, ranije je izgledao jako mršavo i svih ovih godina je svoju tjelesnu masu sa 68 uspio povećati na 150 kilograma.
Upravo iz tog razloga kada god se pojavi u teretani pravi je magnet za žene i praktično sve žele s njim zajedničku fotografiju.
Ranije je zaželio da jednog dana svoje životno iskustvo pretvori u zaradu i za sada mu odlično ide jer se njegovo bogatstvo procjenjuje na iznos između milion i tri miliona dolara.
