Magazin

Pijete li dovoljno tečnosti tokom zime?

Dehidracija, može biti uzrok glavobolje, umora, dekoncentracije i slabije fizičke sposobnosti.

Tokom ljeta smo svjesni opasnosti od nedovoljnog unosa tečnosti u naš organizam, ali tokom zime često zanemarujemo optimalan unos tekućine. Zbog nižih temperatura manje osjećamo žeđ i manje se znojimo nego ljeti, ali i dalje gubimo tekućinu– disanjem, preko kože, izlučevinama… Vježbanje vas može dehidrirati zimi jednako koliko i ljeti, možda i više, zbog toga što naš znoj brzo isparava na hladnom, suhom zraku.

Pijete li dovoljno tečnosti tokom zime?