Nevjerovatni šampion je zvijer nad zvijerima
Trening mašina i nepobjedivo čudovište - Boks nije vidio nekog kao što je Oleksandr Usyk
Oleksandr Usyk naredne subote ulazi u ring protiv Daniela Duboisa i čuveni Ukrajinac imat će šansu po drugi put postati apsolutni prvak svijeta teške kategorije. Pripreme za meč su u završnoj fazi, a legendarni bokser u njima dokazuje da je zvijer kakve nema u svijetu boksa.
Sa 38 godina Oleksandr Usyk imat će šansu po drugi put postati apsolutni prvak svijeta teške kategorije. Prošlog ljeta je to učinio pobjedom nad Tysonom Furyjem, a ovog puta je na stadionu Wembley u Londonu 19. jula protivnik Daniel Dubois.
Ukrajinska mašina je u formi života. Ima pažljivo pripremljen plan priprema i toga se drži iz dana u dan. Sve je otkrio njegov trener Jakub Chycki.
Usyk se budi tačno u 5:30 svakog jutra. Odmah nakon toga ide testiranje srce kako bi vidio kako se ono oporavilo od treninga. Tim oko njega sakuplja podatke sa senzora kako bi provjerili kvalitet sna. Tek nakon toga kreću treninzi.
Ukrajinac trening započinje sa 60 minuta intenzivno aerobnog treninga. Uglavnom trči ili vozi bicikl, a zatim prelazi na određene gimnastičke vježbe.
Po okončanju treninga slijedi doručak nakon čega ide tehnički trening ili sparing. Ti treninzi počinju 'sredinom jutra' i tek nakon toga slijedi oporavak, no s pripremama za večernji trening.
Oglasi
Mjesec dana pred borbu sparing preuzima 60 posto treninga uz simulaciju borbe, visoki stres i sve se pažljivo posmatra kako bi rezultati bili što korisniji za analizu.
"Pratimo njegove sparinge i provjeravamo ima li blagih traumatskih povreda mozga", govori Jakub Chycki za Daily Mail i nastavlja:
"Prikupljamo informacije o broju udaraca primljenih tokom treninga i pratimo brzinu pokreta njegove glave. Podatke prikupljamo pomoći sistema za praćenje koje se nalaze u štitniku za zube."
"Možemo procijeniti utjecaj sparinga na njegovu radnu memoriju. U kritičnim trenucima također uzimamo uzorke krvi za biohemijska i molekularna testiranja. Zatim prilagođavamo koliko sparinga ili rundi radi."
Oglasi
Kognitivni trening je također odigrao ključnu ulogu u njegovim pripremama za prethodne mečeve, a ovog puta neće žonglirati ili bacati novčiće. Išao je na posebnu pripremu sposobnosti planiranja, prisjećanja, prilagođavanja i rješavanja problema u stvarnom vremenu.
"Radimo mnogo kognitivnog treninga. Nismo radili samo na njegovim reakcijama. Naravno, te reakcije su važne, ali one zapravo nisu najvažnije. Izvršna funkcija mozga jeste. To je njegova operativna memorija. U boksu je operativna memorija ključna za učenje i izvođenje tehnika, kao i strateško razmišljanje tokom borbe.'
"Iako bokserske sesije mogu pomoći kod mišićne memorije, važno je razviti Usykovu svjesnost i strateško donošenje odluka. Kada radi ove vježbe, one pojačavaju ključne moždane proteine koji su ključni za učenje, pamćenje i rast neurona. Ova vrsta treninga poboljšava njegovu pažnju i fokus, a istovremeno pruža terapiju za blage traumatske povrede mozga koje zadobije na sparingu."
Usykov dio treninga je i plivanje. Koristi vodu kako bi pojačao snagu, pliva 90 minuta sedmično i često vježba držeći dah pod vodom. Kontrola daha mu povećava kapacitet pluća.
Svjedočenja su da je Usyk znao plivati i po pet sati bez prestanka, te da je dio treninga bila i vožnja bicikla 100 kilometara na temperaturi od 45 stepeni Celzijusa.
Oglasi
Za oporavak nakon sparinga Usyk koristi ledene kupke. Sve je naravno po propisima uz potpunu kontrolu ljudi koji su zaduženi za njega.
"Usyk ih koristi tri puta sedmično. Uglavnom ih koristi nakon sparinga. Temperatura kupke je osam do deset stepeni i tu bude tri do pet minuta. To je optimalno okruženje za oporavak. U finišu kampa mu vadimo krv prije i poslije kupke i vidimo kako se oporavlja."
Šampion ne razmišlja previše o rivalu. On je fokusiran na sebe.
"Ne razmišljam o protivniku. Razmišljam samo o prilikama koje mogu iskoristiti, mislim o sebi. Gledam našu prvu borbu, iz nje učim, tražim Danielove i svoje greške. Sparing partneri potom gledaju snimke i isprobavamo sve što je korisno za borbu", rekao je Usyk.
Sada već legendarnom Ukrajincu ovo bi mogla biti posljednja borba karijere. Najavio je ranije da je izvjesno da će okačiti rukavice o klin.
U dosadašnja 23 meča je neporažen, a prije nego je poharao tešku kategoriju bio je i apsolutni prvak svijeta cruiser kategorije.
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala SportSport.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje SportSport.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.
