Hronični bolovi  u leđima su nažalost postali uobičajen problem. Mnogi ljudi pate od bolova u donjem dijelu leđa, a zbog novih mjera zbog kojih smo prisiljeni raditi od kuće i što manje se kretati vani, naša leđa sve više ispaštaju.

Romantične veze mogu biti ključ za dobro zdravlje.

Kupus je povrće koje dolazi u crvenom, zelenom i bijelom obliku. Član je iste porodice kao i brokule, karfiol i prokulice. No, iako dolazi s mnoštvom zdravstvenih prednosti, presudno je da ga pripremite na pravi način. Dugim kuhanjem možete smanjiti sadržaj hranjivih sastojaka u kupusu.

Matcha zeleni čaj je već godinama izuzetno popularan trend u svijetu zdravog života i ishrane. Ako vas zanima zašto je matcha sve poznatija, Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko prednosti i karakteristika ovog praha:

Vjerovatno ste već čuli za hipertenziju ili visoki krvni pritisak, mnogi ljudi pate i od niskog krvnog pritiska, a ovo zdravstveno stanje može biti izuzetno opasno.

Bruna Rangel Lima je popularna fitness trenerica na Instagramu.

Mnogi od nas su primorani raditi od kuće, a zbog pandemije koronavirusa sve naše svakodnevne aktivnosti moramo obavljati u našem domu.

Ljudski imunološki sistem izvanredan je skup funkcija i procesa koji drže organizme koji uzrokuju bolesti pod kontrolom.  Naše tijelo ima dva obrambena sistema: nespecifični urođeni imunitet i specifično stečeni imunitet. Prvi napada sve vrste uljeza, dok drugi cilja specifične. Oni rade zajedno i štite nas od infekcija i bolesti.

Joga je praksa fizičke, mentalne i duhovne prakse. Poze koje joga uključuje imaju za cilj povećanje ukupne tjelesne snage i održavanje cjelokupnog zdravlja. S druge strane, mentalne tehnike uključuju vježbe disanja i meditaciju za discipliniranje uma.

Joga je praksa fizičke, mentalne i duhovne prakse. Poze koje joga uključuje imaju za cilj povećanje ukupne tjelesne snage i održavanje cjelokupnog zdravlja. S druge strane, mentalne tehnike uključuju vježbe disanja i meditaciju za discipliniranje uma.

Hurme su izuzetno ljekovite, te ih mnogi ljudi vole jesti zbog fenomenalnog okusa i brojnih prednosti koje pružaju.

Proljeće je vrijeme kada se priroda budi, te se napokon vraćaju sunčani dani koji su nam svima nedostajali. Ovo  je period ponovnog rođenja kada otvaramo prozore i čistimo kuću. Zašto ovaj period godine ne bismo iskoristili i kako bismo očistili našu ishranu?

Diana K. Levy je danas poznato ime u fitness industriji. Ova nevjerovatna djevojka je porijeklom iz Venezuele, a danas živi u SAD-u.

Banane su ukusna i zdrava namirnica bogata vlaknima, esencijalnim hranjivim sastojcima i antioksidantima poput vitamina C. Većina ljudi baci koru nakon što pojede bananu, ali sljedeći put možda ipak razmislite da iskoristite koru kada pročitate kakve različite svrhe ona ima:

Pušenje cigareta ima brojne štetne efekte za vaše zdravlje, a vjerovatno ste svjesni da ova navika uveliko utječe na vaš osmijeh.

Drevni indijski narodni lijek za koji se tvrdi da osvježava dah, izbjeljuje zube i uveliko poboljšava vaše oralno zdravlje, uključuje mućkanje kokosovog ulja u ustima u trajanju od 15-20 minuta.

Nikad nije kasno da nastavite vježbati nakon pauze, bez obzira koliko dugo je ona trajala. Ovi savjeti vam mogu biti korisni:

Način na koji se nosimo sa stresom, razumijemo druge i donosimo odluke određuje naše mentalno zdravlje. Mentalno zdravlje utječe na to kako mislimo, osjećamo se i ponašamo. Pozitivan zdrav um omogućit će vam da ostvarite svoj puni potencijal, budete produktivni i nosite se sa životnim stresom.

Mnogi vježbači znaju da trebaju biti hidratizirani tokom vježbanja, ali se često pitaju koliko, kada i zašto trebaju piti vodu?

Jeste li ikada sami sebi rekli: "Moram postati zdraviji i sretniji." Ovo se čini kao prilično nejasna izjava, zar ne?

Jetra je smještena tačno ispod vašeg rebra na desnoj strani trbuha. Neophodna je za probavu hrane, te za oslobađanje tijela od toksičnih supstanci.

Kvalitetan san može smanjiti rizik od razvoja određenih hroničnih bolesti, može održati mozak zdravim, te je koristan u jačanju imuniteta.

Kortizol možete zamišljati kao prirodni ugrađeni alarmni sistem. To je glavni hormon stresa u tijelu. On radi u određenim dijelovima vašeg mozga kako bi kontrolisao vaše raspoloženje, motivaciju i strah. 

Krompir je jeftin, jednostavan za uzgoj, te je i prepun različitih hranjivih sastojaka. Ovo povrće je omiljeni dio mnogih domaćinstava zbog svog fenomenalnog okusa, te različitih načina na koje se može pripremati. Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko prednosti ovog izuzetno ukusnog voća:

Mnogi ljudi nisu svjesni svih prednosti sušenog voća, te ne daju priliku grickalicama poput grožđica. Ako ste u potrazi za zdravom grickalicom koja će vam dati energiju i brojne druge prednosti, onda su grožđice možda idealna namirnica za vas. Body.ba vam u nastavku objašnjava šta se može dogoditi u vašem tijelu kada jedete grožđice:

Popularan trend u svijetu zdrave ishrane je pečena zobena kaša. Iako na internetu možete pronaći mnoštvo recepata, s pireom od banana ne možete pogriješiti.

Ponekad imamo vremena za traženje novih recepata na mreži, ležernu kupovinu sastojaka za kuhanje, te pažljivu pripremu ukusnih obroka. Ipak, većinu dana jedva da imamo vremena da se istuširamo prije spavanja, a kamoli da skuhamo čitav obrok.

Jedan od odličnih i ukusnih načina za jačanje imuniteta je konzumiranje ukusnih smoothieja. 

Novi koronavirus, SARS-CoV-2 je uzrokovao COVID-19. Iako brojni ljudi iskuse blage simptome ovog virusa, drugi mogu imati ozbiljne probleme. U periodu od početka perioda virusa do danas razvijeno je nekoliko vakcina za zaštitu od COVID-19.

Odrasle osobe mogu imati 2-3 prehlade tokom godine, a djeca ih mogu iskusiti i više. Neugodni simptomi poput curenja iz nosa, začepljenog nosa, kihanja, kašljanja, glavobolje, bolova u tijelu i slično nisu neuobičajeni za prehladu. Mnogi od nas traže lijekove putem interneta.

Uz malo znanja i pravog sosa, artičoka postaje ukusna i zdrava grickalica. Body.ba vam u nastavku objašnjava kako ova ukusna namirnica utječe na vaše zdravlje:

Mnogi od nas unose previše soli u ishrani, a da toga nismo ni svjesni. To može povećati krvni pritisak i udvostručiti rizik od zatajenja srca.

Ako stalno postavljate velike i nejasne odluke vezane za zdravlje, vjerovatnije ih nećete ostvariti.