Gorivo koje treba našim mišićima
Zašto poslije treninga treba piti glukozu?
Većina sportskih nutricionista preporučuje da pojedinci koji su radili intenzivne vježbe duže od 30 minuta trebaju napuniti zalihe energije tako što će konzumirati tekućinu koja sadrži ugljikohidrat koji se lako upija, nešto kalijuma i natrijuma, a također i male količine proteina kako bi se pomoglo oporavku mišića.
Glukoza se razgrađuje iz ugljikohidrata u hrani i pićima te osiguravagorivo mišićima i organima,gorivo koje djeluje brzo. Kad vježbate, vaše tijelo koristi glukozu za rad mišića, a nakon završenog treninga zahtijeva glukozu kako bi se tijelo oporavilo i vratilo snagu. Što je veći intenzitet vašeg vježbanja više glukoze trebate za gorivo.
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala SportSport.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje SportSport.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.
