Yanita Yancheva je fitness ikona iz Bugarske. Naime, ova fitness trenerica za cilj ima da inspiriše žene širom svijeta da počnu vježbati.

Mnogi ljudi ujutro ne mogu jesti i to je čest problem današnjice. Ipak, postoje i oni koji se ujutro bude i osjećaju veliku glad. Ako ste jedna od tih osoba, vjerovatno ste se zapitali šta bi ovo moglo značiti?

Jasmin Fazlić, poznatiji kao Jala Brat, objavio je na svom Instagram profilu fotku svog fitness napretka, a mnogi fanovi su ostali bez teksta.

Plank izgleda kao poprilično jednostavna vježba za uraditi, međutim, ovo je vježba kojom ćete zaista testirati vašu izdržljivost.

Blake Arbelo je 29-godišnjak s inspirativnom transformacijskom pričom. Naime, on je kroz zdrave navike potpuno promijenio tijelo, te stekao samopouzdanje da ostvari svoje snove.

Bacanje hrane ne samo da je loše za naš novčanik, već doprinosi i klimatskim promjenama. Ipak, postoje metode koje nam mogu biti korisne da zaustavimo rasipanje hrane. Body.ba vam u nastavku objašnjava kako da iskoristite hranu prije nego što je bacite. Ovako ćete uštedjeti novac, smanjiti otpad i minimizirati utjecaj koji imate na okoliš:

Anna Matthews je popularna fitness ikona i zvijezda na društvenim mrežama. Ova inspirativna djevojka je oduvijek vrijedno radila kako bi postala najbolja verzija sebe.

Michie Peachie je fitness ikona i online senzacija. Naime, ova uspješna djevojka je oduvijek znala da se treba baviti fitnessom.

Jedenje različitih vrsta voća i povrća je neophodno za optimalno zdravlje. Našim tijelima su potrebni različiti minerali, vitamini i fitohemikalije kako bismo ostali zdravi, a priroda ih je raspodijelila u različite boje.

Kupine su ukusan dodatak ishrani i prepune su esencijalnih hranjivih sastojaka i antioksidansa. Body.ba vam u nastavku objašnjava zašto su korisne za tijelo:

Marine Smezz je fitness ikona s nevjerovatnom rutinom vježbanja i ishrane. Ona je pravi pokazatelj zdravog načina života.

Nedavno je New Balance objavio potpuno novi model tena. Nakon debitiranja u raznim bojama, tenisice su se vratile u klasičnu kombinaciju sive i mornarske boje, koja je namijenjena za svakodnevno nošenje.

Glumačke transformacije nisu ništa novo, te mnogi glumci za uloge u filmovima pokušavaju s različitim dijetama i rutinama vježbanja kako bi postigli određeni izgled. Poznati glumac Mark Wahlberg nedavno je iznenadio svojom tjelesnom transformacijom.

U Rimu postoji građevina koja je prvobitno izgrađena kao hram posvećen bogovima Starog Rima. Hram je vremenom i obnovljen, a od VII stoljeća se rimski Panteon koristi kao crkva, te je ovo najstarija struktura s kupolom u Rimu.

Dozvolite zelenom čaju da obnovi vaše tijelo nakon vježbanja joge

Sierra Skye je model za bikinije i fitness iz Los Angelesa. Još 2015. godine Sierra je postala poznata jer je objavljivala slike svoje fenomenalne figure na internetu.

Redovni treninzi, strpljenje, dosta prakse i naravno zdrava ishrana su upravo ono što je bilo potrebno da Novak Đoković postane prvi reket svijeta.

Ako postoji osoba koja je svojim tijelom osvojila cijeli svijet to je definitivno Kim Kardashian. Ipak, postizanje njene fenomenalne figure zahtijevalo je dosta odricanja u kuhinji i teretani.

Rolati možete bilo gdje, čak i sami. Sve što je potrebno je da nabavite role i flašicu vode kako biste iskusili sve prednosti ove dinamične i zabavne aktivnosti.

Krema za sunčanje je nešto što bi trebalo biti dio naše svakodnevne rutine. Čak i tokom oblačnih dana našoj koži je potreban zaštitni faktor.

Fitness model, bikini sportistkinja i nutricionistkinja, Charlene Borley, može nas naučiti puno toga o zdravom načinu života. Tokom svoje karijere u bodybuildingu, Charlene je odnijela pobjedu na brojnim takmičenjima.

Kate Taylor je fitness model i online senzacija iz Engleske. Postala je poznata na društvenim mrežama zahvaljujući fenomenalnim slikama svoje figure.

Znojenje je normalan, prirodan proces tijela. Može imati više uzroka, poput povećanja razine fizičke aktivnosti, promjene vanjske temperature ili vaše ishrane. 

Ako se spremate za maraton vjerovatno ste već dovoljno istražili o pravilnoj ishrani i treninzima mjesecima prije. Sedmicu dana prije vašeg maratona morate biti posebno oprezni, a ovi savjeti vam mogu biti korisni:

Odlučili ste da malo promijenite vašu jutarnju rutinu, ali ne znate odakle da počnete. Pored klasičnih savjeta da trebate piti vodu kada se probudite ili da je potrebno uživati u zdravom doručku, još nešto što svakako trebate isprobati je jutarnje istezanje.

Pored brojnih zdravstvenih blagodati zelenog čaja, dokazano je i to da ovaj napitak pomaže u funkcionisanju našeg mozga.

Janeece Sinclair je fitness ikona poznata po fenomenalnoj građi. Ona je postala popularna nakon brojnih fitness takmičenja, gdje je osvajala različite nagrade. 

Stručnjaci nam često naglašavaju koliko je hidratacija tokom dana važna. Ipak, mnogi od nas ne razmišljaju previše o važnosti konzumiranja vode prije spavanja.

Shay Mitchell je popularna glumica koja vam je možda poznata iz serije Pretty Little Liars. Zvijezda serije je nedavno otkrila svoju rutinu ishrane i treninga koja je iznenađujuće jednostavna za pratiti.

Khabib Nurmagomedov je jedan od najdominantnijih borilačkih umjetnika svih vremena. Njegove izuzetne hrvačke vještine su ono što ga je dovelo na vrh, te je zahvaljujući genetici i trudu u teretani on jedan od najboljih ikad. Ipak, za svoj uspjeh Khabib se morao boriti i odricati, a sve je počelo iz njegove kuhinje...

Smokve su plod drveta fikusa. Obično su mekane, te unutra imaju hrskave sjemenke, a mogu biti i sušene. Body.ba vam u nastavku objašnjava koje su zdravstvene prednosti smokvi za zdravlje, te zašto ih definitivno treba uključiti u ishranu:

Kvalitetan san je važan za naše cjelokupno zdravlje, te može smanjiti rizik od mnogih opasnih stanja i bolesti. Postoje određene strategije koje mogu biti korisne za postizanje kvalitetnog sna, a ishrana je jedna od glavnih.

Summer Lynn Hart je fitness ikona iz Sjedinjenih Američkih Država. Ona je i kao djevojčica uživala u sportovima, a omiljena joj je bila košarka.