Isabela Fernandez je fitness ikona rođena u Velikoj Britaniji. Ova inspirativna djevojka vas može natjerati da počnete vježbati i raditi na sebi.

Pandemija koronavirusa nas je učinila iscrpljenim, te je mnogima od nas uzrokovala osjećaj stresa i tjeskobe. Izgleda da se situacija poboljšava, stoga je napokon vrijeme da se vratite vašim zdravim navikama.

Mnogi ljudi vjeruju kako je unos proteina važan samo kako bismo obnavljali proteine nakon napornog treninga. Iako je ovo tačno, te proteini uveliko pomažu u izgradnji vitkih i jakih mišića, ovi makronutrijenti imaju još neke važne funkcije u ljudskom tijelu, a jedna od njih je i jačanje imuniteta.

Većina nas naše slobodno vrijeme provodi u druženju i povezivanju s elektronikom, a rijetko u aktivnostima koje od nas zahtijevaju maštu.

Jonny Valdez je kao tinejdžer većinu svojih dana provodio igrajući igrice i gledajući televiziju. Nije pretjerano razmišljao o svom zdravlju i kondiciji. Sa samo 17 godina on je težio čak 122 kilograma. Tada je shvatio da je vrijeme za promjene.

Bianca Taylor je fitness model i bikini takmičarka iz Kalifornije. Ova inspirativna djevojka je još 2015. godine započela svoje fitness putovanje, te je njen cilj bio da poboljša svoje zdravlje i samopouzdanje.

Poljubac u nama budi posebnu vrstu emocije. Mnogi ljudi na poljupce gledaju kao na način za pokazivanje strasti i ljubavi između partnera, ali kada na ljubljenje gledamo malo drugačije onda vidimo da je to u suštini razmjenjivanje sline i dodirivanja lica dvije osobe. 

Lauren je popularna fitness ikona i model. Ova inspirativna djevojka je postala poznata na internetu zahvaljujući fotkama svoje figure iz snova.

Kao kihanje ili zijevanje, smijeh je prirodni ljudski refleks. Iako je i danas misterija biološka uloga smijeha, jasno je da postoje brojne prednosti za ljude koji su često nasmijan i veseli. 

Možda ste se zapitali zašto volite grickati kasno navečer ili kad vam je postalo teško da se riješite dodatnih 4 kilograma. Pa ne brinite, niste jedini. Zapravo, emotivno prejedanje je poprilično često stanje. 

Med je koristan na brojne načine za ljudsko tijelo. Osim što se koristi kao prehrambeni proizvod, med se dodaje i u brojne kozmetičke proizvode, te se koristi kao alternativni tretman za brojna stanja, od zacjeljivanja rana do liječenja raka. 

Iako je pandemija koronavirusa teško pogodila brojne industrije, knjige su prošle relativno neozlijeđeno. Uprkos tome što su mnoge knjižare zatvorile svoja vrata, online prodaja knjiga nikada nije bila veća. Svi već vjerovanto znamo da je čitanje dobro za nas.

Ono što Kylie Jenner obično pojede u jednom danu može vas iznenaditi. Njena ishrana se znatno razlikuje od dijeta njezinih poznatih sestara.

Kad čujemo riječ ovisnost, na pamet nam pada zloupotreba supstanci, pušenje cigareta, prejedanje ili pijenje alkohola. Postoje različita ponašanja koja se mogu smatrati ovisnima, a seks, kupovina i kockanje su samo neke od njih. Čak i ako nemate problem s bilo kojom od ovih čestih vrsta ovisnosti, moguće je da ste opasno ovisni o nečemu čega niste ni svjesni.

Visok krvni pritisak ili hipertenzija je uzrokovana brojnim životnim faktorima i genetikom. Glavni uzroci ovog zdravstvenog problema su manjak fizičke aktivnosti, nezdrava ishrana, pušenje cigareta i pretilost.

Reumatoidni artritis je dugotrajna i progresivna autoimuna bolest. Uzrokuje upale, oticanje i bol u zglobovima i oko njih. Artritis obično prvo zahvati stopala i šake, a obično uključuje obje strane tijela.

Fitness svijet je pun inspirativnih ljudi čije priče vas mogu natjerati da se pokrenete i napokon počnete voditi računa o vašem zdravlju i izgledu. Isabel Lahela je jedna od njih.

Beaa Allo je fitness ikona i bikini takmičarka. Ova djevojka je potpuno promijenila svoj stil života, a to je rezultiralo idealnom figurom i karijerom iz snova.

Vitamin A je vitamin topiv u mastima koji je od izuzetne važnosti za naš organizam. Postoje dvije vrste ovog vitamina koje se mogu pronaći u ishrani:

Poznato je da je mediteranska ishrana izuzetno korisna za zdravlje, a nedavna istraživanja su se bavila upravo utjecajem ove dijete na razvoj demencije.

Rachel Dillon je fitness model i online ikona koja je poznata po fenomenalnoj figuri i nevjerovatnoj radnoj etici.

Pore na licu mogu biti manje ili više uočljive, sve zavisi od vašeg tipa kože. Postoje dvije vrste pora. Jedne oslobađaju prirodno ulje tijela, koje se naziva sebum, a druge znoj. Ponekad pore koje oslobađaju ulje mogu izgledati proširenije.

Mnogi roditelji gotovo da nemaju vremena za sebe, ipak, kako biste bili od pomoći vašoj djeci, trebali biste se odmoriti i uvijek znati odvojiti vrijeme za sebe.

Ramazanski post može biti učinkovit način da se tijelo prirodno detoksicira i revitalizira. Naravno, ključno je da pratite plan zdrave ishrane i da ne pretjerujete tokom iftara.

Mnogi od nas tokom zime ne obraćaju pažnju na ishranu i sve što unosmo u tijelo. Za većinu ljudi, prejedanje tokom zime je potpuno normalno.

Svi smo već svjesni da je trčanje dobro za nas, te da nam pomaže u izgradnji izdržljivosti, jačanju srca i sagorijevanju kalorija. Oni koji su pokušali, znaju da ovo nije tako lako. Ipak, postoji niz razloga zašto trebate početi s ovom navikom:

Bez obzira koliko vremena je trebalo da se vaša nova tetovaža završi, način na koji brinete o njoj nakon završetka tetoviranja je izuzetno važan. Odgovarajuća briga o tetovaži može napraviti ogromnu razliku između prekrasne tetovaže i mutne, izblijedjele ili zaražene kože.

Studentima stres nije stran pogotovo u periodu ispita. Ispitni rokovi, ogromne knjige i bezbrojne skripte, te manjak vremena definitivno utječu na naše nivoe stresa.

Brazilska glumica, fitness model i online senzacija Chrystiane Lopes, je sve popularnija na internetu. Ova inspirativna djevojka ima fenomenalnu životnu priču.

"Rušenje rekorda za mene nikad nije bilo stvarno važno. Moji su ciljevi bili vrlo realni, sasvim normalni, te samo se nadao da ću u nekom trenutku života možda biti u top 100 tenisera, možda i prvih 10".

Stiže nam ljeto, što znači da će lubenice biti sočnije i ukusnije. Ovo hidratizirajuće voće, osim fenomenalnog okusa, pruža i brojne koristi za naše zdravlje.

Svaki igrač ima svoje rituale i određene metode koje mu pomažu da se bolje pokaže tokom meča. Profesionalni tenis je fizički zahtjevan sport, te igrači obraćaju dosta pažnje na to kako treniraju i šta unose u svoje tijelo.

Možda ne razmišljate previše o položaju u kojem spavate noću, ali ako vam je zdravlje vaše kičme važno, onda je ovo nešto o čemu trebate početi razmišljati.