Ne bi drug vjeruj mi

Jest ali treba otici u teretanu 5 puta sedmicno. Operacije su najlaksi dio. Ja idem 6 puta u sedmici i znam koliko je naporno a u isto vrijeme odrzavat ishranu i jest neku hranu zbog koje moja zena pobijegne iz stana kad je jedem koliko smrdi. A o ukusu da ne govorim.

Pokusaj jesti skoro sve ali u proporcijama za tvoju idealnu thrlesnu tezinu. Vecina naroda jede barem 50-80 posto vise nego treba. Ni smrdljiva i znojava teretana ti nece trebati samo hodanje dodas

Tacno Turgut2, kad imas onaj osjecaj da si pun i mora da ti slegne hrana znaci da si se davno prejeo. Ti se deblja

U pravu ste svi gledano iz svog ugla. Ja treniram vec 16 godina i probao sam svakako i imao razne ciljeve. A bitno je i kojem si fizickom stanju kad sebi postavis cilj i kakav metabolizam imas. Generalno gledajuci slabi metabolizam sa godinama. Imao sam i 60 kila pa 80 a onda 86 pa se vratio na 76 itd. Trenutno imam 105 kila. Hoces da zadrzis misicnu masu i da budes jaci a u isto vrijeme skinut viska sala i mozda ako cilj imas da povecas misicnu masu a skidas salo onda ti je jest od 250 do 300 g proteina dnevno a manje hydrata pogotovo tjesteninu i secer. Kazem da svi imamo razne ciljeve i predispozicije.

Ljudi tema je cica heheh

Guber / kad imas pun grad cica onda ova na fotki nije interesantna. Kad sam isao u Litvaniju da vidis tamo Cica. Non stop visio po striptiz barovima. Samo sto sam utakmicu sagledao i proslavio samo se vratio gdje mi je mjesto. Bomba do bombe, samo biraj