Srbija sutra igra protiv Latvije
Igrač o kojem se puno priča
Kako je Traore doživio fizičku transformaciju? Ovaj video otkriva sve
Komentari (8)
Pa realno je i u pravu za tegove. Čovjek ne radi hipertrofiju mišića uopšte većkroz metode propriocepcije, plimetrije i repetativnih vježbi, dobija na obimu mišića, ali i vrlo dobroj funkcionalnosti. U prevodu, neće ostati zgrčen, grub kao bodybilderi, većima jako dobru amplitudu pokreta i donjih i gornjih ekstremiteta. Također, za svoju težinu je poprilično agilan i sve vježbe koje izvodi povećavaju stepen eksplozivnosti. Sve u svemu, dobio je cijeli paket, pitanje je samo koliko će mentalno izdržati ovaj nivo treninga, jer se ipak radi o fudbaleru. Nije ni mlad toliko.
Objasni mi kako je onda došlo do rasta u gornjem dijelu tijela? Ova masa se sigurno nije mogla nabiti bez opterećenja, a ako podrazumjevate pod "tegovima" benč, čučanj i mrtvo dizanje onda ste upravu. Hoću reći da se u klipu pokazuje očiti rad sa opterećenjima (tegovima), nek radi bez njih da vidimo rezultate.
Ova opterećenja se razliku od onih koje koristiš tegovima. Recimo na benč press - u, i propadanju, totalni različiti mišići rade. O tome se radi u ovom slučaju. Čovjek je antagoniste, transformisaou agoniste, odnosno mišiće evo recimo ruku, ramena i prsa, koji seeće aktivirati dok rade benč, mrtvo dizanje, i slične vježbe. Cilj u suštini njegovih vježbi je snažna izdržljivost, a ne apsolutna snaga.
Najnovije vijesti
Nakon što su reprezentativci doputovali sa Kipra
Iz Rige stigla jasna poruka svima u Bosni i Hercegovini pred utakmicu protiv Poljske!
Niste prijavljeni