3
Kažnjeni su i Željezničar, Široki, Zrinjski...
Nevjerovatna promjena tijela
Niko više ne može ni naslutiti da je Fernando Torres nekada igrao fudbal
Komentari (11)
Slijede komentari bode se, sterodi, ovo ono. Čovjek je kompletnu karijeru bio jako mršav i nije sigurno provodio dane trenirajuci gornji dio tijela. Fazon je što kad neko počne redovno da bilda njegovo tijelo je u šoku i jednostavno ako recimo trenirate 4-5 puta sedmično, vaše tijelo se ponaša kao da ste na steroidima. I to traje sigurno dobrih godinu dana. A za tih godinu dana svako sa imalo dobrom genetikom može nabiti građu kao što je recimo Torres na ovoj slici. Lik od kada je završio fudbalsku karijeru samo bilda i trenira boks, a i prehrana mu je sigurno dobra, nema stresa i ostalo. Još mu je procenat masti u tijelu sigurno ispod 12% jer je čitav život trčao za loptom. I normalno da će biti ovako nabijen, i pomalo izdefinisan.
@Mahatma.Barbie Svaka cast na komentaru. Ne ovi komentari u kojima vrijedjaju, to govori o njihovoj inteligenciji, o njihovim dometima. Neko iznese svoje misljenje, koje je dosta konstruktivno, argumentovano, iznese cinjenice, o kojima se moze razgovarati, odmah idu komentari "profesore, ko te sta pita". Dokaz da je covjek nastao od majmuna, ali da se nisu svi razvijali istom brzinom...
@Ante G. Kad komentariše neko ko nije tega podigao u životu. Ne znaju ljudi da kad radiš određene vježbe tipa: čučanj, mrtvo dizanje, bench, propadanja itd. da ti se u tijelu luči prirodni hormon rasta kao i testosteron. I onda taj hormon rasta cirkulira u tijelu od 24-72 sata i zavisnosti od težine treninga. Tako ljudi kojima su recimo slabi listovi trebaju ih raditi dan poslije mrtvog ili bencha upravo jer će im taj hormon rasta koji je u tijelu pomoći da taj mišić još više naraste.Onda kad jedeš određenu hranu testosteron ti se više luči u tijelu i da dalje ne nabrajam. Ne znaju ljudi i da postoji mišićna memorija, ali ko će sad o tome pisati.
Trebao si imati sve lajkove jer sve sto si napisao je 100% tacno. Godina dana redovnog i pravilnog treniranja i svako moze do puno boljeg tijela nego ranije. Za recimo tri mjeseca je teze ali puno lakse za bivseg fudbalera nego pocetnika koji je godinama lezo u fotelji. Ali za godinu dana moze itekako. Ja sam za tri mjeseca sa 100kg bench dosao na 150kg samo sto sam poceo unositi 200g proteina dnevno jer imam 100kg. I kada tako treniras ujedno i tjelesna mast opada. Izbaci tijesto i sav secer iz ishrane i nastavi trenirat 5 puta sesmicno i moze svako vidjet sta ce se desit poslije godinu ali treba i poceti. Torres izgleda sasvim normalno i vidi se da nije uzimao nikakve steroide jer u suprotnom bio bi mnogo mnogo veci.
A druže kad ljudi ne znaju da treniraju. Milion puta sam vidio neki frajko kao radi par vježbi, po dvije serije za prsa, leđa, biceps, triceps i onda se žali kako uopšte ne napreduje. Pa kako ćeš napredovati kad ti za svaku mišićnu grupu treba par serija samo da se zagrije mišić, da krv uđe u njega? Frajko misli da trenira, a zapravo je samo malo zagrijao i pripremio mišić za nastavak treninga. A ne postoji čovjek koji može na jednom treningu raditi 3-4 mišićne grupe i da će se kao napuhati. Lijepo radiš recimo dvije veće mišićne grupe , recimo leđa i ruke. I za leđa ide 4-5 vježbi po 3-4 serije, pa tu će ti se i ruke malo zagrijati zbog pokreta koje radiš, i onda dodaš 3-4 serije za biceps i triceps. I eto nekog napretka. Ali mrsko mi pametovati. Uglavnom sigurno 2/3 ljudi koji idu u teretanu ne znaju da treniraju.
Najnovije vijesti
Niste prijavljeni