Čini se da svakodnevno izlaze nova pravila koja vam pomažu da usavršite ishranu, razinu fizičke aktivnosti i sveukupno zdravlje. Normalno je da budemo totalno izgubljeni u moru informacija na internetu.

Robin Gallant je fitness model, natjecateljica u bikiniju i powerlifting ikona. Ona je postala poznata u fitness zajednici nakon što je počela objavljivati fotografije svoje fenomenalne figure na internetu.

Različita hrana različito utječe na osjećaj sitosti. Ako želite smršati, u vašem interesu je da unosite manje kalorija, ali da istovremeno ne osjećate glad tokom cijelog dana.

Nicole Mejia je dobro poznato ime u fitness industriji. Ova nevjerovatna djevojka je potpuno prirodna, te je svojim nevjerovatnim oblinama privukla pažnju mnogih u svijetu fitnessa i zdrave ishrane.

Kokosova voda, poznata i kao kokosov sok, je tekućina koja se nalazi unutar mladih i zelenih kokosa. Sok je također dostupan u bocama i tetra pakovanjima, a mnogi ga široko konzumiraju zbog zdravstvenih blagodati koje nudi. Piće također služi kao moćno sportsko piće koje daje trenutni energetski poticaj.

U posljednjih nekoliko mjeseci svi smo shvatili važnost pravilne higijene i čistoće. Redovno smo nosili maske, rukavice, prali i dezinfikovali ruke i socijalno se distancirali od drugih ljudi. Iako sve ove mjere mogu pomoći u suzbijanju koronavirusa, ništa ne može nadmašiti jak imunitet.

Iako svoje zdravlje možemo održavati ishranom i predanošću kondiciji, neke faktore sami ne možemo kontrolisati - a to uključuje i promjene vremena.

Carol Saraiva je kondicijska manekenka i osobna trenerica koja živi i radi u Brazilu. Popularna je zbog svoje isklesane figure, koju je postigla godinama napornog rada u teretani.

Ako ste jedan od 25% muškaraca koji počinju ćelaviti do 30. godine, situacija vam može izgledati poprilično beznadežno. Međutim, stvari ne moraju biti toliko loše kako se čini. Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko korisnih informacija o gubitku kose kod muškaraca:

Kardiovaskularne komplikacije čest su uzrok smrti širom svijeta. Svake godine oko 17,9 milijuna ljudi izgubi život zbog srčanih problema, što iznosi 31 posto globalnih smrtnih slučajeva. Od svih, 85 posto smrtnih slučajeva dogodi se zbog srčanog i moždanog udara.

Jen Heward je poznata fitness ikona koja je stekla popularnost zahvaljujući svojim programima treninga i vodičima u ishrani. Ova inspirativna djevojka je svoje fitness putovanje započela sa 16 godina.

Vjekovima se naglašava važnost zelene hrane u zdravoj ishrani, ali ne treba zanemariti ni druge boje kada pripremate vaš obrok.

Postoji 8 vitamina B skupine, a zajednički naziv im je vitamini B kompleksa. To su tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantotenska kiselina (B5), piridoksin (B6), biotin (B7), folati (B9) i kobalamin (B12).

Avokado je već duži niz godina trend u svijetu fitnessa, a s obzirom na sve koristi ove namirnice, ova činjenica ne treba da nas čudi.

Aromaterapija je vrsta alternativne medicine koja medicinski koristi esencijalna ulja za poboljšanje zdravlja tijela, uma i duha, te poboljšava i fizičko i emocionalno zdravlje. 

Gal Ferriera je profesionalni model i fitness ikona. Ona je kroz svoje fitness putovanje isklesala jednu od najboljih ženskih figura u svijetu bikini takmičenja.

Većina ljudi ne shvata da postoji puno prirodnih lijekova protiv glavobolje koje možete pronaći u vlastitom frižideru. Određene namirnice mogu vam pomoći da spriječite pojavljivanje glavobolje, a neke vam mogu pomoći i da smanjite njen intenzitet.

Jennifer Lopez je nedavno na svom Instagram profilu podijelila novu fotografiju u bikiniju. Na fotografiji ona uživa u odmoru na obali mora. Brojni obožavatelji su po ko zna koji put ostali zatečeni njenim izgledom, te je gotovo nemoguće povjerovati da ona ima 51 godinu.

Laura Amy je fitness ikona iz Australije. Ona je poznata trenerica i fitness inspiracija zahvaljujući svojoj figuri i inspirativnim objavama.

Osjećate se umorno i iscrpljeno bez obzira na to koliko spavate? Ovo je čest problem, te se mnogi ljudi svakodnevno bore s ekstremnim umorom i iscrpljenošću.

Meggan Grubb je personalna trenerica, muzičarka i sve popularnija zvijezda na društvenim mrežama. Ona je slike svog fitness putovanja počela objavljivati još 2016, a danas je njeno ime poznato u fitness industriji.

Već je dobro poznato da je voće jedna od glavnih komponenti zdrave ishrane. Ove namirnice su nevjerovatno hranjive i prepune vitamina, minerala, antioksidanata i vlakana. Voće se povezuje i s brojnim zdravstvenim prednostima, te je poznato da konzumiranje voća smanjuje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.

Joga je fizička aktivnost koja ima brojne zdravstvene koristi za ljudsko tijelo. Ako praktikujete ovu aktivnost i često imate grčeve u nogama tokom vježbanja, ne brinite, niste jedini. Ovo je čest problem brojnih ljubitelja joge. 

Ishrana nakon treninga je od izuzetne važnosti za vaš napredak. Stoga je ključno da pažljivo birate šta ćete unositi u vaše tijelo nakon sesije intenzivnih treninga. Postoji mnogo namirnica koje vam mogu biti korisne nakon treninga, a jedna od njih je i čokoladno mlijeko.

Banane su popularno voće u kojem se uživa širom svijeta. Ova voćka sadrži nekoliko bitnih hranjivih sastojaka koji mogu biti koristi za vašu probavu, zdravlje srca, te čak mogu pospješiti gubitak kilograma. Osim što su izuzetno hranjive, banane su također praktične, a Body.ba vam u nastavku objašnjava zašto ih vrijedi uvrstiti u ishranu:

Paola Macias je bikini sportistkinja iz Kolumbije. Ona svakodnevno sate provodi u kuhinji i u teretani, trudeći se da prati fitness rutinu kako bi održavala svoju nevjerovatnu tjelesnu građu.

Chady Dunmore nije obična fitness trenerica. Ova inspirativna djevojka iza svog uspjeha krije priču koja može poslužiti kao motivacija mnogima koji ne vjeruju u sebe i žele promijeniti svoj život ali ne znaju kako.

Pivo je jedno od najpopularnijih alkoholnih pića, te se u njemu uživa širom svijeta. Postoje različite vrste i različiti okusi, te mnogi ljudi jednostavno ne mogu odoljeti ovom ukusnom alkoholnom piću. Iako konzumiranje piva ima svoje prednosti, pretjeran unos ovog alkoholnog pića može rezultirati različitim problematičnim stanjima, a jedno od njih je i pivski stomak.

Avital Cohen je fitness model i zvijezda društvenih mreža. Ova inspirativna djevojka je postala jedna od najbrže rastućih ženskih fitness zvijezda na internetu, zahvaljujući svojim izvrsnim slikama i videozapisima s treninga.

Proteini su presudni za dobro zdravlje. Zapravo, naziv dolazi od grčke riječi proteos, što znači "primarno" ili "prvo mjesto".

Pravilna ishrana ponekad može djelovati komplikovano. S obzirom na rigorozne dijete, mnoštvo novih trendova i brojne restrikcije, mnogim ljudima je teško da razaznaju kakva ishrana je idealna za njih. 

Poznati gamer FaZe Nikan je u nedavnom YouTube videu otkrio priču koja se krije iza njegove transformacije tijela. Naime, FaZe se dugo borio sa kontrolisnjem svoje težine, ali tokom pandemije koronavirusa odlučio je da stvar uzme u svoje ruke.

Mrkva je izvrstan izvor vitamina, hranjivih sastojaka i vlakana. Ali ne morate jesti mrkvu da biste dobili sve ove hranjive vrijednosti. Pijenje soka od mrkve jednostavan je način za dodavanje mrkve u ishranu. Body.ba vam donosi osam razloga zbog kojih biste u ishranu trebali dodati sok od mrkve.