Mnogi ljudi svoj dan započinju šoljicom kafe kako bi se razbudili. Iako kafa može biti korisna i ima brojne prednosti za tijelo, jedan napitak definitivno trebamo piti prije unosa dnevne doze kofeina - vodu!

Većina nas je programirana da ujutro prvo posegnemo za šoljicom kafe. Ovo je piće koje nam pomaže da lakše ustanemo iz kreveta i pokrenemo se.

Rochelle Michielin je fitness ikona i profesionalna bikini takmičarka. Ona je oduvijek imala previše energije, te je tražila fizičke aktivnosti kako bi je ispoljila.

Med je zdrava i ukusna namirnica koja je korisna za ljudsko tijelo na mnoge načine. Može se jesti samostalno, dodati u napitke ili koristiti kao zaslađivač. 

Unos vode je neophodan za zdravlje. Voda rješava brojne zdravstvene probleme, te se naše tijelo sastoji od nje.

Anna Delya je poznata fitness ikona iz Holandije. Ona inspirativna žena nije oduvijek bila zaljubljena u fitness.

Nar je jedna od najzdravijih voćki. On obiluje korisnim biljnim jedinjenjima, a straživanja su pokazala da ovo ljekovito voće može smanjiti rizik od brojnih bolesti.

Danny Levy je popularna fitness trenerica, autorica časopisa i ikona vježbanja.

Zuzka Light je poznato ime u fitness industriji. Ona je na početku uživala u gimnastici, međutim, zbog rijetke bolesti bubrega ona je morala odustati od ove aktivnost. 

Pušenje je jedan od vodećih uzroka smrti širom svijeta. Ipak oko 19% odraslih osoba su aktivni pušači.

Beyoncé  svaki put kada nastupa oduzima dah svojim fanovima. Ona svojom vještinom, glasom i talentom, te naravno predanošću, osvaja svijet već dugi niz godina. Pored toga, 39-godišnjakinja nikada nije izgledala bolje.

Ljeto ima svoje prednosti i nedostatke. Ovo je period godine kada možemo uživati u aktivnostima na plaži i u druženju u prirodi. Ipak, ponekad se tokom ljeta možemo osjećati previše iscrpljeno da bismo ga iskoristili na najbolji način.

Stefanie Williams je prelijepa djevojka iz Londona koja je uspjela izgraditi zavidnu fitness karijeru. Ona svoje iskustvo u fitness industriji rado dijeli na svojim online profilima.

Eva Quiala je popularni model i fitness ikona. Danas je ona uspješna u svojoj karijeri, te na svojim online profilima ima veliki broj sljedbenika.

Imaan Hammam je sve popularnija manekenka i model. Ona je dosta toga o modi naučila od svoje mame, te ju je upravo ljubav prema odjeći motivisala da se okuša u modelingu. 

Paige Spiranac je mnogima poznata po svojoj ljubavi prema golfu. Ona se obim sportom bavi još od srednje škole, te je tokom svoje zavidne karijere uspjela osvojiti brojne nagrade.

Viki Odintcova je model, fitness fanatik i popularna ličnost iz Rusije. Njen uspjeh je počeo kada je postavila nekoliko fotki svoje figure na online profile. 

U posljednjih nekoliko godina kokosova voda je postala veliki hit u svijetu zdrave ishrane. Ovaj napitak je prirodno sladak i pomaže u hidrataciji tijela.

Banane su izuzetno zdrava namirnica puna vitamina i hranjivih sastojaka. Ako ste ljubitelj ovog voća i jedete ga gotovo svaki dan, možda vas zanima kako će ovo utjecati na vaše tijelo.

Nika Lazutina je popularna bikini takmičarka iz Rusije. Ova uspješna djevojka danas živi i radi u Americi.

Jasno je da je hidratacija ključna za naše tijelo, a mnogi se pitaju kako je konzumiranje vode povezano s gubitkom kilograma. Voda pomaže našem probavnom sistemu i funkciji mišića, stoga je očito da ona može biti koristan saveznik za mršanje.

Zobene pahuljice su popularan izbor za doručak, te su bogate hranjivim tvarima i vlaknima. Zob je jedna od najhranjivijih namirnica koje možete konzumirati nakon osam sati spavanja.

Plivanje je važan sport u kojem bi svi mogli uživati zbog niza zdravstvenih prednosti koje može pružiti.

Vjerovatno već znate da je dobra ideja da pojedete užinu nakon odlaska u teretanu, a možda ste se zapitali šta se događa s vašim tijelom kada to ne učinite.

Naomi je ikona u svakom smislu te riječi. Ona je poznata još od 1980-ih godina, te i danas nastavlja biti inspiracija modelima širom svijeta.

Miteseri su dosadne tačkice na licu koje se pojave kada se bakterije zaglave u folikulima dlake.

Iako su sestre Jenner i Kardashian poznate po brojnim estetskim korekcijama, Kourtney se oduvijek izdvajala od njih. Iako ne možemo tvrditi da ona nije išla pod nož, jasno je da je Kourt jedna od prirodnijih u svojoj porodici.

Zdravi ljudi obično ne razmišljaju o svojoj jetri i njenoj važnoj ulozi, sve dok ne dođe do problema. S obzirom na to da jetra igra vitalnu ulogu u zdravlju, važno je da naučimo ponešto o njoj.

Naši nokti nam mogu reći puno toga o našem zdravlju. Najčešći razlozi zašto se naši nokti gule i ljušte su uglavnom loša ishrana, te to ne mora značiti da patite od određenog zdravstvenog stanja.

Ljenčarenje na plaži je ponekad sve što je potrebno da naša koža dobije predivnu boju. Ako ste se pažljivo mazali SPF-om i dobili ste boju kojoj ste se nadali, izuzetno je važno kako ćete nastaviti njegovati kožu kako bi vaš preplanuli ten potrajao duže.

Cimet se godinama koristi kao začin i kao dio tradicionalne medicine. Može se pronaći u ekstraktima, čajevima i kapsulama.

Marelice ili kajsije su žuto-narandžasti plodovi slatkog okusa. Ovo voće je porijeklom iz Kine.

Bianca de Freitas Victoria je popularna fitness ikona. Ona se proslavila objavljivanjem slika svog tijela.