Većina ljudi unosi dovoljno proteina bez previše truda. Potrebe za proteinima zavise od osobe do osobe.

Meso i životinjski proteini mogu biti dio zdrave ishrane. Crveno meso, na primjer, je izvrstan izvor proteina i bogato je hranjivim sastojcima poput željeza, selena, cinka i vitamina B skupine.

Olimpijske igre napokon se održavaju u Japanu, godinu dana nakon što su zapravo trebale biti održane. Ovaj zapanjujući događaj vrijedi proslaviti, a najbolji način je da se upoznamo s nekim interesantnim činjenicama o sportskom događaju za koji se neki sportaši pripremaju čitav život.

Jeff Tan, 30-godišnjak iz Singapura, izazvao je lavinu komentara svojom tjelesnom transformacijom. 

Gluten je postao popularna tema, te postoje velike zabune kada je ishrane bez glutena u pitanju. Body.ba vam u nastavku objašnjava šta je gluten, zašto ga možda trebate ukloniti iz ishrane i šta će se desiti ako se odlučite za bezglutensku ishranu.

Bruna Luccas je postala poznata zahvaljujući društvenim mrežama i internetu. Ljudi koji je prate su potpuno zaluđeni njenom fenomenalnom figurom.

Khabib Nurmagomedov završio je svoju profesionalnu karijeru nakon pobjede nad Justinom Gaethjeom.

Prokulice su niskokalorična namirnica s bezbroj zdravstvenih prednosti. Ovo je moćna hrana koja će vam pružiti niz vitamina, minerala, antioksidansa i dodatnih biljnih proteina.  Body.ba vam objašnjava zašto ih trebate dodati u ishranu:

Mnogi od nas za kavijar znaju samo preko filmova ili smo viđali menije luksuznih restorana. Ova hrana se povezuje s bogatstvom i ekstravagancijom, te se obično služi na zabavama gdje prisustvuju bogati i slavni. Ipak, nije posve jasno zašto riblja ikra ima tako visok status?

Jeste li znali da je pileće meso u svijetu vrlo popularna namirnica zbog svojeg izvrsnog okusa, ali i nutritivnog sastava?  Obiluje visoko vrijednim bjelančevinama, dobar je izvor određenih vitamina i minerala te proteina a uz to je siromašno mastima. Pileće meso lako je probavljivo i preporuča se u prehrani svih dobnih skupina

Adriana Lima je poznata kao jedna od najljepših žena na svijetu. Ona je bila zaštitno lice brojnih poznatih brendova, a većina ljudi je zna kao Victoria's Secret anđela.

Iako se zaštitni faktor čini kao relativno jednostavan proizvod za korištenje, nije neobično da mnogi ljudi prave greške dok ga pokušavaju nanijeti na kožu. 

Tokom dana svi dodirujemo lice i po stotinu puta, a da toga nismo ni svjesni.

Carriejune Anne Bowlby može biti vaša sljedeća Instagram crush. Ova djevojka je postigla mnogo toga tokom svoje karijere, a svima je poznata kao fitness trenerica, model i inspiracija za vježbanje.

Tokom dana svi dodirujemo lice i po stotinu puta, a da toga nismo ni svjesni.

Bez obzira da li hoda modnom pistom u New Yorku ili pozira na bazenu, Bella Hadid je izgradila karijeru zahvaljujući fenomenalnoj formi. 

Zdravstvene prednosti vode s limetom uključuju gubitak kilograma, poboljšanu probavu, smanjenje respiratornih poremećaja, oslobađanje od zatvora, liječenje čira na želucu, gihta i desni. Također pomaže u njezi očiju i kože.

Kvalitetan i dubok san je presudan za zdrav način života. Ako ga ne dobivate dovoljno, možete iskusiti različite posljedice.

Iako su police supermarketa pune proizvoda za čišćenje koji su učinkoviti u održavanju našeg doma blistavim, trebali bismo biti oprezni kada ih koristimo zbog svih otrova koji se nalaze u njima. 

Miris je nevjerovatno snažno čulo koje pokreće emocionalne reakcije i često sjećanja na mjesta ili ljude.

Katya Elise Henry je zahvaljujući godinama odricanja i redovnih treninga uspjela dovesti svoju formu do savršenstva. Uz to, postala je izuzetno popularna na svojim online profilima, te je mnogima ona motivacija za vježbanje.

Anna Nystrom je fitness model i internet senzacija iz Stockholma. Ona je zbog savršene figure postala poznata internet senzacija.

Čitanje prije spavanja je mnogima dio noćne rutine, a možda se pitate kako nam ova navika pomaže da kvalitetnije spavamo?

Alysia Macedo je popularna fitness trenerica i bikini takmičarka. Ona se okušala u brojnim karijerama, ali na kraju se odlučila za karijeru fitness modela.

Amy Leingh - Quine je već dobro poznato ime u svijetu fitnesa i zdrave i ishrane. Ova djevojka je zahvaljujući svojoj fenomenalnoj figuri osvojila bezbroj nagrada.

Ako razmišljate o tome da trening snage uključite u vašu rutinu, važno je da se upoznate s potencijalnim koristima ove metode vježbanja. Ovako ćete lakše postići svoje ciljeve.

Irina Shayk je poznata manekenka koja je krasila naslovne stranice brojnih časopisa zahvaljujući ljepoti i fenomenalnom tijelu.

Mnogi ljudi zanemaruju važnost izdržljivosti tokom svog fitness putovanja. Ako zaista želite poboljšati performanse, važno je da radite na vašoj izdržljivosti.

S vremena na vrijeme, svi imamo probleme s konstipacijom.

Chanel Renee Jansen je popularna fitness ikona i model. Ova inspirativna žena još od 2014. godine dominira u svijetu vježbanja i na njenim online profilima, upravo zahvaljujući svojoj fitness rutini i naravno fenomenalnoj figuri.

Migrena je neurološko stanje koje može uzrokovati iscrpljujuće simptome poput jake glavobolje, mučnine, povraćanja, te vrtoglavice. Ovo stanje pogađa mnoge ljude.

Maria Cecelia Villalba, rođena i odrasla u Caracasu u Venezueli, fitness je model i poznata trenerica.

Moguće je da se potrebe vaše kože mijenjaju kada dođu visoke temperature. To nije neobično.