Ako vam je teško da se držite svoje rutine vježbanja tokom zime - niste sami. Ovi hladniji i mračniji dani to ne olakšavaju.

Osjećaj stalnog umora, blijed izgled i lupanje srca su uobičajeni simptomi nedostatka željeza.

Melisa Alcantara poznata je u svijetu fitnessa zbog svojih savjeta za vježbanje i ishranu, ali i zbog suradnje s mnogim poznatim osobama poput Kim Kardashian.

Mnogi ljudi se zadovoljavaju prosječnim uspjehom jer ne smatraju da su dovoljno vrijedni. Ipak, moguće je da vam samo nedostaju prava usmjerenja.

Preskakanje konopca je jedan od najjeftinijih i najefikasnijih treninga za sagorijevanje masti koje možete raditi. A i zabavno je. 

Arganovo ulje - ili „tečno zlato“, kako ga mnogi nazivaju, napravljeno je od svježih zrna plodova drveta argana. Čisto arganovo ulje stoljećima se koristi za kuhanje i kao kućni lijek za zdravlje i ljepotu, uključujući i gubitak kose. Danas se može naći u brojnim proizvodima za njegu kose i kože.

Produktivnost je presudna za uspjeh na različitim životnim poljima. Svaka osoba koja se želi izgraditi na kraju svog dana želi obaviti stvari zbog kojih će se osjećati kao da su nešto postigli.

Produktivnost je presudna za uspjeh na različitim životnim poljima. Svaka osoba koja se želi izgraditi na kraju svog dana želi obaviti stvari zbog kojih će se osjećati kao da su nešto postigli.

Ne postoji jedan trening ili jedna vrsta vježbanja koja je najbolja za mršanje. Postoje zapravo tri: kardiovaskularne vježbe, trening snage i fleksibilnost ili istezanje. Da biste efikasnije izgubili na težini, uključite sve ove vrste aktivnosti u cjelovit program vježbanja. Kada kreirate uravnotežen raspored vježbanja, vjerojatno ćete brže vidjeti rezultate na vagi.

U današnje vrijeme, većina nas je opsjednuta našim telefonima. Iako nam oni mogu pomoći da budemo produktivniji i poboljšamo kvalitet života, ovo može biti i glavni izvor stresa i svakodnevnih ometanja.

Poznati brend Nike uvijek teži ka novim i nikad viđenim proizvodima koje može ponuditi na tržište, a nedavno su se mnogi ljubitelji brenda obradovali potpuno novom i unikatnom paru tenisica za koje nije potrebno spustiti se kako biste ih obuli.

Poznati brend Nike uvijek teži ka novim i nikad viđenim proizvodima koje može ponuditi na tržište, a nedavno su se mnogi ljubitelji brenda obradovali potpuno novom i unikatnom paru tenisica za koje nije potrebno spustiti se kako biste ih obuli.

Na svom Instagram profilu frontmen grupe Maroon 5 Adam Levine je svojim obožavateljima dao uvid u to kako izgledaju njegovi kućni treninzi koji mu pomažu da održava vitku figuru čak i tokom karantene.

Mnogi ljudi bacaju hranu čim joj prođe rok trajanja. Iako je ovo neophodno raditi za određene namirnice, neka hrana se može jesti i nakon što prođe datum "najbolje upotrijebiti do".

Studije su otkrile da je ova dijeta s vrlo malo ugljikohidrata i masti djelotvorna za mršanje dijabetes i epilepsiju.

Eric Bandholz, osnivač kanala za njegu muškaraca Beardbrand, danas izgleda dosta drugačije. Bio je zauzet izgradnjom snage posljednjih nekoliko godina, te se uspio udebljati oko 13 kilograma u pokušaju da pojača snagu i mišiće.

Kamaru Usman uskoro će se boriti s bivšim trening partnerom i prijateljem Gilbertom Burnsom u glavnom događaju UFC 258.

Duga, jaka i sjajna kosa je san mnogih ljudi, međutim, ponekad je ovo teško postići. Naravno važno je održavati vlasište zdravim, ali je također izuzetno bitno da obratimo pažnju na ishranu.

Tek ste jeli, a nakon pola sata opet osjećate glad? Niste jedini.

Ono što jedete uveliko može utjecati na sposobnost jetre da funkcioniše normalno, a vremenom može dovesti i do trajnih oštećenja i bolesti. 

Mnogo je velikih prednosti planiranja obroka koje vam mogu pomoći da izgubite dodatne kilograme, poboljšate ukupno zdravlje i smanjite stres tokom obroka.

Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu, jer pokreće vaš metabolizam i općenito vam daje gorivo i izdržljivost dok ne dođe vrijeme za ručak. Ipak, mnogi ljudi nisu svjesni da konzumiranje određenih namirnica zapravo može imati potpuno suprotan efekat.

Patite li od niske energije dok ste na poslu? Niste jedini, zapravo, ovo je problem koji pogađa mnoge ljude, te može dovesti do zaustavljanja protoka vaše produktivnosti.

Bijeli luk se stoljećima koristi u kuhinji kao lijek za brojne zdravstvene tegobe. Zbog svojih naučno dokazanih zdravstvenih prednosti za ljudsko zdravlje, bijeli luk postao je jedan od najkorisnijih kuhinjskih proizvoda za liječenje brojnih bolesti i problema povezanih s tijelom.

Chia sjemenke su u posljednjim godinama sve popularniji dodatak zdravoj i uravnoteženoj ishrani. Sve više ljudi smatra ove sjemenke superhranom zbog brojnih prednosti koje vam one mogu pružiti.

Stručnjaci za zdravlje i personalni treneri stalno naglašavaju prednosti fizičke aktivnosti i redovnog vježbanja. Mnogi ljudi ipak znaju samo za učinak koji vježbanje ima na njihov fizički izgled, ali postoji i mnogo više od toga.

Svi to radimo iz dana u dan, ali rijetko ko se zapita da li postoji pravilan i pogrešan način hoda.

Hranjive tvari su izuzetno važne za rast i održavanje zdravlja. Mnogi ljudi kada pomisle na hranjive sastojke, prvo razmišljaju o brojnim suplementima i vitaminskim tabletama. Iako i dodaci mogu biti korisni u zdravoj ishrani, ipak je najbolje prirodno unositi sve hranjive sastojke koji su nam potrebni.

Tjelovježba čini mnogo toga za naše zdravlje i sreću. Povezuje se s boljom kvalitetom života, poboljšanim zdravljem i boljim raspoloženjem.

Možda ste primijetili da se količina masnoće koju sagorijevate usporava. To bi moglo značiti da je potrebno da ubrzate vaš metabolizam.

YouTuber Stuart Carter je u nedavnom videu podijelio kako je tekao njegov devetomjesečni fitness put. On je podijelio promjene u načinu života koje su mu pomogle da sagorijeva masnoće, gradi mišiće i održava gubitak kilograma.

Unos dovoljno proteina presudan je za snagu, izdržljivost i performanse, posebno za vježbače i trkače.

Ishrana igra važnu ulogu u kvaliteti spavanja. Određene prehrambene navike uveliko mogu utjecati na to koliko vremena će nam trebati da zaspimo, te koliko vremena ćemo provesti spavajući kvalitetno. Body.ba vam u nastavku donosi prehrambene navike koje štete kvaliteti vašeg sna: