Mnogi ljudi uživaju u običnoj kafi bez ikakvih dodataka. Ovo je odličan izbor za vaše zdravlje, ali postoje i zdravi i ukusni dodaci koji će potpuno transformisati okus vaše kafe i pružiti vam potpuno drugačiji početak dana.

Kupanje ponekad može djelovati kao luksuz. Ne, ovo se ne odnosi na kratko tuširanje na koje smo svi navikli. Mnogi ljudi uživaju u dugotrajnim mirišljavim i toplim kupkama s upaljenim svijećama i relaksirajućom muzikom u pozadini.

Voda je osnovni hranjivi sastojak od kojeg naše tijelo zavisi kako bi pravilno funkcionisalo. Ovaj napitak nas održava hidratiziranim i pomaže u brojnim vitalnim procesima funkcionisanja u ljudskom tijelu.

Mnogima od nas je nezamisliv početak svakog novog dana bez šoljice jutarnje kafe.

Spavanje je veliki dio našeg života, te brojni faktori utječu na kvalitet našeg sna. Ako imate probleme sa spavanjem, znači da je vrijeme za neke promjene. Čak i položaj u kojem spavate igra veliku ulogu u kvaliteti sna.

Umor najčešće može biti uzrok nenaspavanosti, nemirnog sna, stresa, promjene godišnjeg doba, ali i - naše prehrane.

Socijalno distanciranje, karantena i zatvaranje brojnih teretana otežali su vježbanje i ostajanje u formi, ali uz pravilan pristup treningu, možete spriječiti da ovi faktori utječu na vaš fitness put.

Jabučni ocat je sve popularniji izbor u svijetu zdravlja i uravnotežene ishrane. Ljudi ga svake godine ispijaju kako bi izliječili i očistili tijelo. Ipak, mnogi ga izbjegavaju zbog specifičnog okusa.

Vaš imunitet se aktivira kada vaše tijelo prepozna bilo šta što je strano - poput mikroba koji napadaju ili hemikalija. To često pokreće proces koji se naziva upala. Povremeno upala pomaže vašem tijelu da vas štiti.

Svakako da je pravilno disanje za vrijeme i između pauza vježbi jedno od osnovnih komponenti svakog dobrog treninga.

Opšte je poznato da konzumiranje meda jača imunološku sposobnost našeg organizma, ali nas i štiti od bakterija, virusa i slobodnih radikala koji su tri najveća neprijatelja zdravlja.

Mnogi ljudi se svakodnevno oslanjaju na kofein kako bi se probudili i prebrodili popodnevni umor. Ovaj prirodni stimulans je zapravo jedan od najčešće korištenih sastojaka na svijetu.

Vitamin D je jedina hranjiva tvar koju vaše tijelo proizvodi kada je izloženo sunčevoj svjetlosti. S obzirom na to da je stigla zima, te da je sunčeve svjetlosti sve manje, najbolji način da osigurate optimalan unos vitamina D je upravo putem vaše ishrane.

Sama pomisao na njega kod nekih ljudi izaziva gađenje. Većinom je to zbog njegova specifičnog mirisa, ali bijeli luk bi trebao biti svakodnevno na našoj trpezi zbog izuzetnih svojstava koje pruža.

Izraz vlakna se odnosi na bilo koju vrstu ugljikohidrata koju naše tijelo ne može probaviti. Činjenica da naše tijelo ne koristi vlakna za gorivo, ne znači da su ona manje važna za naše cjelokupno zdravlje.

Ponekad uspjeh ili neuspjeh vašeg programa mršavljenja više ovisi o vašim svakodnevnim navikama nego o odabiru hrane. Male stvari koje radite kao dio vaše rutine mogu utjecati na to koliko hrane jedete i koliko se krećete tokom dana. Postoje zdrave navike za mršanje, a zatim postoje navike koje mogu djelovati protiv vas i uzrokovati debljanje.

Jesse Kay je s Men's Health podijelio svoje fitness putovanje koje mu je pomoglo da izgubi 37 kilograma za manje od godinu dana.

Ryan Reynolds poznat je po svom humoru i šarmu, ali mnogi se dive i njegovoj izvanrednoj figuri.

Generalno se preporučuje da pazite na unos alkoholnih pića kako biste sačuvali zdravlje. Ipak, s vremena na vrijeme alkohol može biti koristan za vaše zdravlje, te napici poput vina i pive imaju brojne prednosti za ljudsko tijelo.

Šah je vjerovatno najbolji sport za vježbanje mozga. Ova igra je odlična za sve uzraste, te je korisna za vaše mentalno zdravlje.

Ako se borite s gubitkom kilograma, vjerovatno već dobro znate da ne postoje prečice. Jedna od ključnih strategija za mršanje je sagorijevanje više kalorija nego što unesete.

Kalcij je mineral koji ljudsko tijelo sadrži u najvećim količinama. Zubi i kosti sadrže najviše kalcija, a živčane ćelije, tjelesna tkiva, krv i druge tjelesne tekućine također imaju obilnu količinu ovog minerala.

Paola Skye je fitness model i poznata osoba na Internetu. Brzo je postala poznata zahvaljujući svojim zaobljenim gluteusima, koje ponosno prikazuje svojim obožavateljima iz cijelog svijeta. 

Laura Michelle Prestin je iskoristila motivaciju, strast i želju da ostvari svoje životne ambicije još od malena - postajući medicinska sestra i lična trenerica. 

Mnogi se ljudi osjećaju umorno ili iscrpljeno u jednom trenutku tokom dana. Nedostatak energije mogao bi utjecati na vaše svakodnevne aktivnosti i učiniti vas manje produktivnima.

Stres je reakcija tijela na neki izazov ili naredbu. Svako može iskusiti stres, te on može biti uzrokovan različitim faktorima.

Cvekla je izuzetno zdrava namirnica bogata korisnim vitaminima, mineralima i vlaknima. Iako mnogi ljudi ne vole okus cvekle, zbog njenih zdravstvenih prednosti zavoljet ćete ovo zdravo povrće. 

Whitney Johns je američka fitness ikona, trenerica i WBFF Pro takmičarka. Pored takmičenja na WBFF sceni, Whitney se takmičila i u NPC bikini diviziji - zauzevši 2. mjesto na NPC Grand Prixu 2015.

Neiva Mara je poznato ime u fitness industriji. Ova zanosna djevojka je stekla popularnost zahvaljujući fenomenalnom tijeku i inspirativnoj priči.

Jedenje previše šećera je razorno za ljudski organizam. Vaše tijelo osjeća posljedice viška šećera i neizbježni krah koji slijedi nakon pada šećera u krvi, međutim, vremenom se vaš organizam može naviknuti na ove obline količine šećera, tako da i ne shvatite da ga unosite previše.

Održavanje zdravlja pluća je od izizetne važnosti ipak mnogi uobičajni faktori poput duhanskog dima, vanjskih toksina i nezdrave dijete mogu loše utjecati na vaše respiratorno zdravlje.

Amy Lee je WBFF fitness diva i digitalna poduzetnica s Novog Zelanda. Amy se fitnessom bavila od malih nogu i uvijek je voljela pomicati svoje granice. Međutim, tek se u 19. godini ozbiljnije počela baviti bodybuildingom. 

Paola Macias je bikini sportašica i fitness model iz Medellina u Kolumbiji. Paola je ambiciozna i vrijedna, te zna provoditi i po nekoliko sati u teretani, te prati strogu fitness rutinu kako bi održavala fenomenalnu građu.