Voda ima mnoge uloge u vašem tijelu, uključujući održavanje ravnoteže elektrolita, krvnog pritiska i regulaciju tjelesne temperature. Od izuzetne je važnosti da konzumirate dovoljno vode tokom dana.

Maira Reis je poznata brazilska ličnost i fitness model. Na društvenim mrežama godinama objavljuje slike svoje zaobljene tjelesne građe, zbog čega je postala internet ikona.

Nakon što je izgubio oca u dobi od 15 godina, Andrew Goldblatt pao je u duboku depresiju. On objašnjava kako je nakon toga postao povučen, te je uglavnom provodio vrijeme kući, koristeći hranu kao mehanizam suočavanja.

Michie Peachie je američki fitness model korejskog porijekla. Ona je postala popularna još 2016. godine, kada je počela objavljivati fotografije svog zaobljenog i estetskog tijela.

Čučanj je složena vježba za cijelo tijelo koja djeluje prvenstveno na mišiće bedara, kukova i zadnjice, tetive, kao i na jačanju kostiju, ligamenata i umetanje tetiva u donji dio tijela. 

Mnogi ljudi se bore s dosadom tako što jedu, čak i ako nisu istinski gladni. Ipak, ovo je poprilično nezdrav mehanizam, te bilo kakve vrste emocionalnog prejedanja poput ove mogu dovesti do prekomjernog debljanja.

Breskve su ukusno voće koje sadrži vlakna, vitamine i minerale. U njima se može uživati na brojne načine, ali možda se pitate da li biste trebali izbjegavati konzumiranje kože ove voćke. Body.ba vam u nastavku daje odgovor:

Kao pristalica organske i veganske ishrane Novak jede cvijeće koje se najčešće servira uz slatkiše bez šećera ili ih dodaje u salate, a prilikom nedavne posjete Bosni i Hercegovini, Novak Đoković je kupio sadnice nevena.

Piletina je jedna od najpopularnijih vrsta mesa. Ne samo da je široko dostupna i jednostavna za pripremu, već ju je vrlo lako naći u različitim vrstama i ukusima.

Kalcijum je važan za cjelokupno zdravlje. Gotovo svaka ćelija u našem tijelu na neki način koristi kalcij. Neka područja u kojima naša tijela koriste kalcij nalaze se u našem živčanom sistemu, mišićima, srcu i kostima. 

Malo je oblika vježbanja tako jednostavnih i prikladnih kao hodanje. To je aktivnost s malim utjecajem koju može činiti gotovo svatko. Studije pokazuju da hodanje može pomoći u izgradnji gustoće kostiju, smanjenju stresa i tjeskobe i olakšanju mršanja.

U periodu kada je čitav svijet u strahu od širenja opasnog virusa, važno je znati prepustiti se jednostavnim užicima koji donose radost. Razgovor s voljenima, šetnja, vrtlarenje, sviranje instrumenta i kuhanje su samo neke od aktivnosti koje vas mogu smiriti i prizemljiti. Još jedna aktivnost koju možete raditi iz udobnosti vašeg kauča je čitanje.

Shae LaShae američka je fitness instruktorica i plesačica poznata po svojim video zapisima o vježbanju na Instagramu. Svojim zanimljivim pristupom treningu, Shae je pokazala da i djevojke mogu dizati teške utege i izgledati fenomenalno.

Čak i ako ste uvijek imali dobru viziju, današnje svakodnevne uobičajene navike mogu uzrokovati oštećenja. Stalno gledanje u telefon i laptop uveliko utječe na vaš vid, pored načina na koji se hranite, fizičke aktivnosti i ostalih faktora koje mnogi zanemaruju.

Sok od mrkve je sve popularniji trend u svijetu zdrave ishrane, i to s dobrim razlogom.

Starenje dolazi s nizom promjena, od nastanka bora i bolova u mišićima do slabljenja kostiju. Nažalost, starenje također povećava našu osjetljivost na padove i prijelome. Do polovice svih žena i četvrtina svih muškaraca doživjet će prijelom, koji je često posljedica stanjivanja kostiju, tokom života.

Ljudi su stoljećima prepoznavali moć plesa. Plešemo kako bismo proslavili rođendane, vjenčanja i ostala slavlja, a ples je i važan dio u mnogim kulturama. 

Iako je jačanje imuniteta lakše reći nego učiniti, nekoliko promjena u prehrani i načinu života može ojačati prirodnu odbranu vašeg tijela i pomoći vam u borbi protiv bolesti.

Brojna istraživanja podupiru već dobro poznatu teoriju da je konzumiranje vode korisno za mršanje. Voda je izuzetno korisna i neophodna za ljudsko tijelo, a korisna je za brojne tjelesne funkcije koje igraju ulogu u gubitku kilograma.

Pokušali ste s različitim preparatima kako biste očistilo lice od akni, ali ništa ne pomaže? Uzrok vaših kožnih problema se krije možda upravo u vašem unosu vode.

Kafa je izuzetno popularan napitak širom svijeta koji se može pohvaliti nizom impresivnih zdravstvenih benefita.

Voda je piće koje je neophodno za ljudski organizam. Važnost vode se često naglašava, ali bez obzira na to, mnogi ljudi i dalje nemaju pravilnu dnevnu hidrataciju koja im je neophodna.

Summer Lynn Hart je poznata ličnost na društvenim mrežama iz SAD-a. Mnogi za ovu djevojku znaju zbog njenog Instagram profila na kojem Summer redovno dijeli fotografije svoje fenomenalne figure.

Jeste li ikada primijetili da se nekim danima osjećate produktivnije, pospanije ili gladnije nego inače? Ovo je vaš cirkadijalni ritam (unutrašnji sat tijela). Shvaćanje vaših prirodnih ciklusa spavanja i buđenja pomoći će vam da se uskladite kako biste najbolje funkcionisali. 

Josefine Forsberg je kondicijski model i senzacija na društvenim mrežama iz Švedske. Manekenstvo je zanimalo od malih nogu, a kako je odrastala ona je radila na ostvarenju svog sna o postajanju poznatog modela.

Čak i ako se to često smatra neugodnim, ispuštanje vjetrova je normalna i prirodna pojava. To je nusproizvod probavnog sistema na djelu. Zapravo, ispuštanje vjetrova je zdravo i dobro za vaše tijelo.

Hrana igra važnu ulogu u gotovo svemu što radimo. Mnogi od nas jedu i dok obavljaju druge zadatke, te grickaju kad god osjete glad. Naravno, ovakav pristup ishrani je poprilično nepromišljen, te nerijetko dovodi do debljanja i nakupljanja unosa kalorija tokom dana.

Oporavak nakon sportske ozljede nije samo fizički posao. Ovo može i mentalno utjecati na mnoge sportiste, te se mnogi nakon povrede osjećaju izolirano, frustrirano, anksiozno, a nerijetko i depresivno.

Sa samo 10 kalorija u stabljici, celer se s pravom smatra niskokaloričnom dijetalnom namirnicom. 

U vašem tijelu postoji oko 40 biliona bakterija, od kojih je većina u vašim crijevima.

Alejandra Gil je kolumbijska fitness ikona i senzacija na internetu. Ova djevojka je postala poznata objavljivanjem slika i videozapisa o vježbanju, vodiča i selfija svoje fenomenalne figure.

Alzira Rodriguez je fitness model, sponzorisana sportašica i IFBB pro bikini takmičarka iz Santo Dominga. Ova djevojka redovno trenira još od 2011. godine kako bi razvila snažno tijelo.

Ne postoji ništa gore od uživanja u ukusnom obroku, samo da bismo kasnije shvatili da nam se stomak "napuhao".